Говорят, красивую фигуру с возрастом поддерживать все тяжелее. Мол, молодым девушкам ничего не стоит оставаться тростинками и при этом есть все подряд, а вот чем женщина старше, тем медленнее обмен веществ, а значит, и с лишним весом бороться ей сложно. Однако сегодня это правило стремительно теряет актуальность: у зрелых женщин достаточно и средств, и мотивации, чтобы оставаться стройными как можно дольше. Героини нашего сегодняшнего материала так в этом преуспели, что легко обставят многих юных дев в состязании на стройность. Самой младшей знаменитости из нашего списка 49 лет. Фигуры же у каждой из них — как у 20-летних. А иной раз и лучше. Итак, смотрим, кто из звезд своим видом в купальнике устыдит любую студентку, ищущую выгодный ракурс у зеркала.
Кристи Бринкли, 64 года
Вот уж кто вгоняет в краску молодежь своим цветущим внешним видом, так это Кристи Бринкли. Она на седьмом десятке выглядит так, словно ей как минимум на 20 лет меньше, и при этом даже не думает жаловаться на то, что «годы берут свое». Наоборот, модель сама берет от них все, что может: Бринкли до сих пор желанный гость на множестве мероприятий, она активно выходит в свет и продолжает работать.
«Она феноменально выглядит, — сказал о Кристи пару лет назад редактор приложения о купальниках журнала Sports Illustrated Эм Джей Дэй. — У нее ноги 30-летней женщины и лицо ангела. Всем нужно стремиться к тому, чтобы в 60 выглядеть так же». Как это Кристи это удается? Она много занимается фитнесом: увлекается каякингом, серфингом, рафтингом, а еще любит бегать по пляжу. «Иногда, кстати, я бегаю по берегу, разводя руки в стороны, будто плыву. Выглядит глупо, но мне все равно», — говорит она.
Светлана Бондарчук, 49 лет
Светлана Бондарчук в свои 49 лет уже является дважды бабушкой. Но бывшая модель и сейчас выглядит так, как будто только сошла с подиума. Доказательство тому — фотографии Светланы из отпуска на Бали. Ее фигура выше всяких похвал!
С тех пор, как Светлана официально рассталась со своим супругом Федором Бондарчуком, она стала позволять себе гораздо более откровенные наряды. Мы, как и большинство ее поклонников, этому только рады, ведь на такой фигуре все смотрится отлично. Сохранять безупречный силуэт главному редактору журнала Hello! помогает контурный массаж тела, который она делает курсами в одной из московских клиник уже несколько лет подряд.
Паулина Поризкова, 53 года
К фигуре Паулины Поризковой не придраться: у нее стройные ноги, подтянутый живот и ни грамма целлюлита. В 1980-х и 1990-х топ-модель позировала в купальниках для Sports Illustrated, но и сейчас Паулина все так же горяча. Почему же редакторам журнала не позвать ее вновь поучаствовать в жаркой фотосессии?
Мама двоих детей признается, что до 40 лет относилась к своей стройности как к данности. И только лишь приняв участие в проекте «Танцы со звездами», осознала, как тренировки способны изменить тело. Сейчас модель танцует зумбу, а также занимается боксом и греблей. В свет Поризкова выходит исключительно в облегающих нарядах, чтобы все смогли рассмотреть ее идеальные изгибы.
Ясмина Росси, 62 года
Сняться в рекламе купальников на рубеже шестого и седьмого десятков? Ясмине Росси это по плечу. Она в своем возрасте выглядит свежее и стильнее многих 30-летних. Копна длинных волос, безупречная талия и упругая кожа – у Ясмины есть все, чтобы оставаться моделью в том возрасте, в котором многие предпочитают надевать купальник только у себя на даче. Ясмина всю жизнь правильно питается: в ее рационе рыба, нежирное мясо и овощи, причем она выбирает исключительно органические продукты. Также в ее рационе постоянно присутствует масло виноградных косточек.
Росси бегает по утрам и активно занимается йогой. Сохранять упругость кожи модели помогает оливковое масло, которое она регулярно наносит и на лицо, и на тело. Смешивая масло с сахаром, Ясмина получает натуральный скраб, который и отшелушивает, и увлажняет кожу. Таким скрабом звезда пользуется раз в неделю.
Алена Апина, 54 года
осле развода с супругом Александром Иратовым, с которым прожила в браке 25 лет, знаменитость расцвела буквально на глазах — отсутствие морщин, ослепительная улыбка и потрясающе стройная фигура лучшее тому доказательство.
При росте 168 см Апина весит 50 кг. Держать себя в форме певице помогают регулярные тренировки в спортзале и двухразовое питание (по словам Алены, от рекомендуемого диетологами частого питания маленькими порциями она сразу же поправляется). Рацион звезды в основном состоит из курицы, рыбы, овощей и фруктов.
Деми Мур, 55 лет
«Было время, когда я была одержима культом тела и стройной фигуры. Сейчас я просто стараюсь быть красивой женщиной своего возраста вместо того, чтобы отчаянно пытаться выглядеть на 30», — утверждает Деми Мур. Однако нам кажется, что актриса немного лукавит, говоря о том, что она не прикладывает особых усилий, чтобы оставаться в форме, ведь ее стройное и подтянутое тело явно говорит об обратном.
По собственным словам, Деми Мур не придерживается диет, а лишь руководствуется несколькими особенными принципами в питании: «Я ем только при появлении чувства голода, а когда понимаю, что насытилась, тут же останавливаюсь. Если мне захотелось пирожного в три часа дня — нет проблем, сантиметров на талии мне это не прибавит. В общем, я ем все, что захочу, но понемногу». Кроме того, в рацион Деми входит популярный у звезд коктейль из воды с лимонным соком, кленовым сиропом и кайенским перцем, который помогает ускорить метаболизм.
Ирина Салтыкова, 52 года
В Instagram у одной из самых популярных певиц 1990-х Ирины Салтыковой вы не найдете ни советов по правильному питанию, ни фотографий из тренажерного зала. Зато осиную талию и стройную фигуру звезда демонстрирует с завидной регулярностью. Стоит Ирине опубликовать снимок в бикини, как пользователи спешат высказать свое одобрение с помощью «лайков» и восторженных комментариев.
Оказывается, чтобы сохранить фигуру, Салтыкова не сидит на диетах и не изнуряет себя тренировками. Все дело в сбалансированном питании и зарядке по утрам. Благодаря этим нехитрым правилам звезда весит 55 кг — ровно столько же, как и на пике своей карьеры.
Элизабет Херли, 53 года
Элизабет Херли в бикини сейчас появляется, пожалуй, даже чаще, чем в одежде. Этому есть вполне разумное объяснение: во-первых, фигура звезды позволяет ей это, а во-вторых, актриса активно рекламирует собственную линию купальников. Глядя на стройную и подтянутую Элизабет, трудно поверить, что она отметила 50-летний юбилей.
В одном из интервью актриса признавалась, что обожает вкусную еду, но жертвует удовольствиями ради фигуры — много занимается спортом и йогой, а по утрам любит долгие пешие прогулки с собакой. Херли уже давно исключила из рациона быстрые углеводы и жирные продукты и старается пить как можно больше воды, чтобы не испытывать в течение дня чувство голода.
Синди Кроуфорд, 52 года
Синди Кроуфорд не из тех знаменитостей, которые прячутся от вспышек папарацци на отдыхе. Звезда, наоборот, старается показать себя во всей красе. У супермодели работа такая — быть в идеальной форме в любое время дня и ночи. Насчет лишних килограммов она уже давно не переживает: «Я нашла вес, из которого не «выпадаю», то набирая, то теряя злосчастные пять килограммов», — говорит Синди.
Хотите тело как у Синди Кроуфорд? Тогда смело приступайте к занятиям по ее авторской программе. Видеотренировки с Кроуфорд пользовались огромной популярностью еще в начале 1990-х, но и сегодня не теряют своей актуальности.
Кортни Кокс, 54 года
Актриса обожает физическую активность, поэтому Кокс легко удается поддерживать стройность. Сегодня фигура звезды ничем не отличается от той, которую она демонстрировала будучи героиней сериала «Друзья». Все благодаря постоянным тренировкам. «Моя жизненная философия — быть активной и наслаждаться тем, что делаю, — говорит Кортни в интервью американскому журналу Shape. Всегда любила фитнес и думаю, что регулярные тренировки — залог не только физического, но и морального здоровья».
Среди любимых видов физической активности Кокс бег, пилатес, теннис, йога, серфинг, сайклинг. Силовые актриса тоже с удовольствием включает в фитнес-режим, а еще любит восточные единоборства. Любимый тренажер звезды — Power Plate, а он, как известно, отлично моделирует фигуру. Ознакомившись с таким списком активностей 54-летней знаменитости, невозможно не устыдиться своей лени и нежелания идти в зал…
Холли Берри, 52 года
На протяжении многих лет актриса Холли Берри входит в списки звезд с самыми красивыми телами. Несмотря на то, что не так давно звезда разменяла шестой десяток, ее талия все такая же тонкая, а бедра и пресс упругие, как в молодости. Многим юным девушкам определенно есть чему поучиться у Берри. По крайней мере, нас она точно мотивирует!
При росте 166 см Холли весит 55 кг и обладает почти модельными параметрами: 91/64/92. Актриса занимается спортом и соблюдает особый режим питания. Берри ест 5 раз в день, что помогает ей поддерживать не только высокий метаболизм, но и нужный уровень сахара в крови (в 23 года звезде поставили диагноз — сахарный диабет). Рацион звезды в основном состоит из салатов, рыбы и овощных супов. А для поддержания мышечной массы Холли обычно ест батончики с орехами и злаками и пьет протеиновые коктейли.
Джейн Сеймур, 67 лет
Глядя на фото актрисы Джейн Сеймур, невозможно догадаться, что 7 лет назад она разменяла седьмой десяток. Поклонники часто интересуются, как звезде удалось сохранить стройную не по годам фигуру, но она уверяет, что у нее нет особого секрета.
Джейн утверждает, что она всю жизнь тщательно следит за своим здоровьем и много времени уделяет спорту. В юности Сеймур профессионально занималась балетом, однако травма колена поставила крест на ее карьере. Тогда звезда выбрала для себя другие виды физической активности — фитнес, пилатес, гольф и теннис, которые по сей день помогают ей держать себя в форме.
Лиза Ринна, 55 лет
Американская телеведущая Лиза Ринна уверена в себе и своей фигуре на сто процентов. И если злопыхатели, глядя на лицо Лизы, то и дело уличают ее в увлечении пластикой, то предъявить те же претензии к ее телу они не могут. На шестом десятке Лиза запросто и без стеснения дефилирует по пляжу даже в самых откровенных купальниках.
Чтобы иметь такую роскошную фигуру, нужно трудиться, не покладая рук. Лиза занятиям в спортзале предпочитает довольно оригинальные способы тренировок: она несколько раз в неделю занимается американским футболом и греблей.
Иоланда Фостер, 54 года
Немудрено, что Джиджи и Белла Хадид пошли по стопам своей матери и отправились покорять подиумы, ведь сама Иоланда Фостер тоже в прошлом модель. Ее фигура была потрясающей, такой и осталась. Путевку в жизнь 16-летней голландской модели Иоланде дала владелица агентства Ford Models Эйлин Форд, именно она открыла ей весь fashion-мир. И неизвестно, каких высот добилась бы нордическая блондинка, если бы не решила в разгаре карьеры посвятить себя семье.
Сегодня Иоланда ведет бизнес в сфере дизайна интерьеров. А параллельно борется с болезнью Лайма и организует множество социальных инициатив, помогающих тем, у кого тот же недуг. Вся эта деятельность не только не мешает, но и помогает Иоланде блистательно выглядеть до сих пор — рядом со своими фигуристыми дочерями Фостер смотрится прекрасно и нисколько не уступает им красотой.
Эль Макферсон, 54 года
Супермодель Эль Макферсон, которая еще в 1980-х получила прозвище Тело, в представлении не нуждается. Звезда и сейчас продолжает удивлять своей сногсшибательной красотой и подтянутой фигурой. Вряд ли кто-то из поколения молодых прелестниц будет способен отобрать у нее громкое прозвище — подобных ей сейчас просто нет.
Кого-то фотографии Эль в бикини могут мотивировать заниматься собой, а кого-то, допускаем, способны вогнать в депрессию. Ведь в ее возрасте действительно сложно поддерживать идеальную фигуру. Предлагаем идти по первому пути: не сокрушаться, что вы не можете так же, а пытаться следовать примеру вечно молодой звезды. «Моя мотивация — это чувство радости, вдохновения, спокойствия, силы и здоровья. Для меня это важнее, чем цифры на весах, и именно это побуждает меня правильно питаться и тренироваться», — говорит Эль в одном из своих интервью. Так вот в чем ее секрет! Оказывается, все не так уж и сложно, правда?
Алена Свиридова, 56 лет
Алена Свиридова всегда честна с подписчиками своего Instagram: если селфи — то без макияжа, если снимок в бикини — то без фотошопа. На своем примере певица доказывает, что сохранять стройность можно в любом возрасте.
Это невероятно, но с 18 лет Алене Свиридовой удается удерживать вес на отметке в 58 кг. В своем интервью Woman.ru певица рассказывала, что она для этого делает: «Не ем вредных продуктов, потому что не люблю их. Никаких колбас, покупных сладостей и тому подобного — даже вида их не переношу. Зато домашнее варенье позволяю себе в больших количествах. Но когда предстоят важные съемки, ограничиваю себя». Что удивительно, спорт Алена не жалует. «Со спортом не дружу. Тренировки в зале для меня — тоска зеленая. Больше люблю танцы, прогулки, катание на роликах, великах, занятия на свежем воздухе. Сейчас можно заниматься в прекрасно оборудованных парках: Парке Горького, Нескучном саду... Иногда выбираемся туда с сыном и друзьями. Конечно, когда плохая погода – деваться некуда. Тогда хожу на пилатес в свой любимый World Class».