ак же порадовать наших внутренних полезных обитателей? Доказанный факт, что активность и правильность работы нашей иммунной системы зависит от правильности функционирования кишечника.
Правильная микрофлора в кишечнике позволяет поддерживать хорошее настроение, позитивный образ мышления, адекватную физическую активность, а так же защищает от внешних вредных источников воздействия.
Аптека и дорогущие лекарства не нужны
Не надо бежать в аптеку за дорогущими препаратами, большинство из них не более чем пустышки, хотя встречаются и вполне достойные препараты, но назначать подобные средства должен только врач и только по медицинским показателям (такими может являться прием антибиотиков широкого спектра действия)
Диеты
В первую очередь важно отказаться от низкоуглеводной диеты. Да, это той самой, которая очень популярна на сегодняшний, люди в погоне за худобой готовы жертвовать своим здоровьем - этого точно делать не стоит. Мы не говорим, что надо наедаться бургерами и запивать их Колой :))
Любой сдвиг в рационе питания неминуемо ведет к полному хаосу в вашей микрофлоре кишечника. Бактерии кишечника очень не любят когда мы начинаем есть много белковой пищи и убираем из рациона углеводы.
Как говорил мой дед: "Всего надо есть в меру", и прожил он, надо сказать, до 86 лет. Без всяких диет :)
Как уберечь микрофлору
Нашу микрофлору очень сильно губит наша система здравоохранения. Не будем вдаваться в подробности, но когда всем от мала до велика прописывают антибиотики при обыкновенном ОРВИ - нонсенс. Ни в одной развитой стране в мире (прим. США, Европейские страны, Азиатские страны) не прописывают антибиотики на обум. У нас же - пожалуйста, только и успевай пить.
Микрофлоре кишечника после приема антибиотиков требуется от четырех месяцев до года восстановления в полноценную работу. К тому же бесконтрольное применение антибиотиков способствует увеличению вероятности приобрести Аллергию.
Пиво, Вино, Шоколад
О да, это то что нельзя назвать полезной едой (в избытке), но все эти продукты крайне благоприятно влияют на микрофлору кишечника. Они помогают брожению, а бактерии наши любимые обожают эту обстановочку :)
Не надо злоупотреблять, но раз в неделю выпить бокал вина или пива - можно позволить и сказать что это для здоровья от чистого сердца!)
Лично я, лопаю шоколад ежедневно :)
Эмоциональное состояние
Чем более вы расслаблены и позитивны, тем меньше вы будете испытывать проблем со здоровьем. Микрофлора кишечника - не исключение. Больше отдыхайте, гуляйте (даже в мороз), ходите на классные и интересные мероприятия, новые фильмы, концерты, новые места в вашем городе и вам кишечник обязательно вас отблагодарит отлаженной работой.
Напишите в комментариях, а что делаете вы, для того чтобы не было тяжести и дискомфорта? Наверняка, ваши советы дополнят статью и помогут читателям.
Статья оказалась полезной? Поставь огромный лайк, а мы стараемся писать полезные статьи для вас регулярно и качественно.
Узнал что-то новое? Поделись с друзьями в социальной сети - пусть им тоже будет интересно и полезно.