Все мы, думая о собственной жизни и о том, что мы хотим в нее привнести, сталкиваемся с необходимостью развить новые привычки, навыки и черты характера. Но необходимость меняться, как правило, провоцирует огромное внутреннее сопротивление, различные опасения и переживания. В результате у многих людей просто опускаются руки.
Мы думаем примерно так: «Хорошо бы научиться этому, воспитать такое качество, стать таким и таким, НО…». И затем следует длинный список якобы непреодолимых преград, мешающих нам обрести желаемое.
Есть такой метод в психологии «Как если бы…». Он заметно уменьшает внутреннее сопротивление, содействует процессу преобразований и даже превращает его в подобие игры.
Суть ее заключается в следующем.
В первую очередь нужно наметить для себя цель, которой вы хотите добиться.
Дальше нужно представить, что и как вы делали, как бы одевались, как бы вели себя, какие бы принимали решения, о чем бы говорили и как, если бы были таким-то (тут подставляете необходимый навык или черту характера).
После этого переходим к действиям!
Иными словами, просто вообразить себе это в уме и помечтать, как замечательно стать тем-то и тем-то — не прокатит.
Для достижения мечты нужны обязательно конкретные шаги.
Неплохо бы найти и образец для подражания.
Это может быть как знакомый человек, так и герой фильма или книги.
Такой прием сделает игру еще более увлекательной и ускорит процесс личностного роста.
Еще один важный момент.
Когда играете в «Как если бы…», вы не просто кривляетесь или имитируете. Вы словно вживляетесь в роль, делаете «своими» желаемые привычки и навыки, внедряете другой образ мыслей.
Шаг за шагом вы меняетесь и создаете новую реальность, отвечающую вашим глубинным потребностям, а главное, что вам в ней действительно уютно и хорошо.
В первое время эта новая реальность будет развиваться только в ваших мыслях, но постепенно она перейдет и в мир, которые вас окружает. В определенный момент просто начнете замечать, что люди стали воспринимать вас по-другому (так, как вы представляли это себе ранее в своем воображении), и то, что до этого не получалось или шло с очень большими усилиями, теперь получается легко и непринужденно.
Теперь рассмотрим четкий пошаговый план действий, необходимых для претворения желаемых изменений в жизнь:
- Определите, где вы, какие черты характера вам присущи, что вам нравится в окружающей вас реальности и что приносит неудобства, страдания. Определите плюсы и минусы текущего положения. Обязательно запишите эти пункты.
- Определите, какими свойствами личности и навыками вы хотите обладать, какой хотите видеть свою реальность. Также запишите.
- Составьте план, как вы можете все это получить. Расставьте пункты плана в соответствии с вашими приоритетами.
- Возьмите один первый пункт плана и начните работать целеустремленно только над ним.
- Запаситесь упорством и терпение, как минимум, на 21 день. Согласно исследованиям психологов, именно за такой период, успевает сформироваться большинство привычек.
- Приступайте к следующему пункту своего плана.
Не редко определенная цель может казаться неосуществимой, угнетать и давить, подавляя волю. Не нужно опускать руки.
В таком случае, разложите эту масштабную цель на множество маленьких шагов. И то, что представлялось неподъемным, теперь будет выглядеть вполне реальным.
Теперь у вас есть инструкция по достижению целей.
Необходимо расписать конкретные персональные цели и начать следовать пунктам этого плана.
А вот чего вы добьетесь и насколько далеко пройдете, зависит от личных особенностей, от интенсивности желания обрести искомое и от объема инвестированного труда и времени.
Так или иначе, все будет зависеть от вас.
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ И СТАВЬТЕ ЛАЙКИ
Впереди еще много интересного для вас!
Пожалуйста поддержите наш молодой блог поделившись статьей в соц. сетях (кнопки справа). Спасибо :).