Большинство водителей при командировках или поездках на длительное расстояние, особенно в темное время суток, замечали, что безумно хочется спать. И это объяснимо, ведь с физиологической точки зрения, человек должен бодрствовать днем и отдыхать ночью. Физическая усталость накапливается за день и, садясь за руль в ночное время, вы подвергаете риску себя и своих пассажиров. Предлагаем вашему вниманию ряд советов, которые непременно должны помочь вам в дальней поездке.
1. Естественно, первый наш и весьма разумный совет – это употребление напитков, содержащих кофеин. Но стоит помнить, что на всех данное химическое соединение влияет по-своему и доза для наступления бодрого состояния у каждого человека своя. В качестве замены употребляйте натуральные компоненты, которые не плохо тонизируют, к примеру, шоколадный батончик, желательно с орехами или какао. Многие отдают предпочтение энергетикам, но не стоит ими сильно увлекаться. При частом принятии аритмия и учащенная пульсация вам гарантированы.
2. Семечки или цитрусы. Употребляя семечки, вы сможете убить сразу пару зайцев, сон пропадет и от процесса чистки и от пережевывания. Если негативно относитесь к семечкам, то можете возить с собой лимон. Нюхая его, возбуждается гипоталамус и сонливость исчезнет. Можете взять с собой яблочко или морковку и хрустите при начальных признаках сонливости.
3. Музыка. Чаще всего в авто играет музыка. Для езды в темное время суток создайте себе подборку бодрящей музыки. Таким образом вы разбудите свой мозг и сможете ехать дальше.
4. Взять попутчика. Как правило, пассажиры не дают спать. Общайтесь, рассказывайте историями, шутите.
5. Движение. За рулем двигаться сложно, но вы всегда можете поднять или откинуть спинку сиденья, поменять положение рук на руле. Если у вас есть возможность остановиться, то выйдете и сделайте элементарные упражнения. Еще эффективный метод, по мнению специалистов, это растирание ушных мочек. Именно на ушках находятся точки, которые отвечают за бодрость нашего организма.
Удачи вам на дорогах.
Если вам понравилась статья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Каждый день мы публикуем новые интересные статьи.