Болезни системы кровообращения становятся причиной гибели человека очень часто. От таких патологий умирают намного чаще, чем от онкологических заболеваний. Потому так важно следить за состоянием сосудов и сердца.
С возрастом и "благодаря" вредным привычкам, не самым полезным продуктам для организма эластичность сосудов может ухудшаться. В тех местах, где это произошло, со временем образуются бляшки, тромбы.
Они мешают кровотоку, могут вызвать инсульт либо инфаркт.
А если тромб оторвется, и попадет в артерию, это может стать моментально причиной моментальный гибели.
Существуют продукты, которые укрепляют сосуды, тем самым снижая риск появления инфаркта и инсульта. При их включении в рацион можно значительно снизить риск подобных проблем со здоровьем.
Морская рыба
В морской рыбе – высокий процент содержания полиненасыщенных жирных кислот омега-3. Именно благодаря им происходит укрепление сосудов, нормализуется уровень холестерина, что минимизирует риск появления холестериновых бляшек.
Томаты
Помидоры полезны для сердечно-сосудистой системы, поскольку содержит в составе ликопин и рутин. Ликопин является антиоксидантом, тормозящим процесса старения. Он также помогает нормализовать уровень плохого холестерина в крови. Благодаря рутину снижается риск появления тромбов, поскольку он укрепляет сосуды, понижает клейкость эритроцитов
Спаржевая фасоль
В составе содержатся фолаты, способствующие восстановлению эластичности сосудов благодаря формированию новых клеток. Также в спаржевой фасоли много витамина C, который наравне с томатами и спаржевой фасолью необходим для укрепления стенок сосудов.
Орехи
Потребляя буквально 100 г орехов в день, можно минимизировать риск образования опасных бляшек, укрепить сосуды и вены, артерии.
А всё благодаря большому содержанию кислоты омега-3.
Хурма
В хурме много полезных веществ. Но особенно выделяются флавоноиды, укрепляющие стенки сосудов, снижающие риск появления тромбов.