Много лет я заблуждался и утверждал, что я сова и ложусь под утро. Многие годы заблуждения были разрушены очень быстро. Тяжело признавать свои ошибки, но это было важное и полезное открытие. И никакая я нафиг не сова, я просто упрямый человек не способный на тот момент на правильные вещи. Мне казалось, что так удобнее, и я думал, что мне нужно поздно ложится, чтобы быстрее уснуть.
Как же дело обстоит на самом деле? Достаточно ложиться и вставать в одно и тоже время и результат будет заметен очень быстро. Для себя я задал режим в 7 часов сна, ложусь в 22 часа, просыпаюсь в 5. Первое время было 23 и 6 соответственно, но потом я решил изменить часы, так стало страшнее, но и в итоге удобнее.
Уже после нескольких недель я стал быстро засыпать и хорошо спать, просыпаюсь обычно за 10 минут до будильника, в нем нет уже нужды, но для контроля пусть будет. Да я увеличил физическую активность, чтобы лучше засыпать. В итоге я стал меньше уставать, так как организм лучше отдыхает во сне. Многие люди говорят, что у них ничего не получится, так как у них много забот. Но обычно они даже не пробовали, ну и как правило время вечером уже тратится на всякую дребедень, а не на полезные дела, просто сказывается усталость.
Среди моих знакомых нет людей, которые встают рано сами, по своей воле и довольны своим сном. Поэтому я решил попробовать, а можно ли так, оказалось, что можно, хотя я в это не верил, теперь окружающие не верят мне, но доказывать я ничего не собираюсь. Я просто наконец начал спать, так как мечтал многие годы.
Не забывайте подписаться на канал и поставить палец вверх, чтобы наблюдать за моим практическим опытом и получать полезную информацию.