Наверное каждый ощущал такое чувство, которое не всегда можно объяснить, но можно передать короткими фразами: «Что-то мне ничего не хочется делать», « У меня какая-то непонятная слабость», «За что не возьмусь, тут же опускаются руки», «Что со мной? Я не могу понять!». Человек, впервые испытывающий подобные ощущения, не способен сознательно понять что с ним происходит.
Это апатия, мой друг, которую различают по таким признакам, как:
· Безразличие ко всему ( к людям, к жизни, к работе, к любимому делу)
· Пассивность (бездействие )
· Подавленность
· Лень
· Слабость
· Отсутствие аппетита
· Бессонница
· Нежелание с кем-либо общаться
Причин, вызывающие апатию в ваш мирный душевный уголок может быть огромное количество. Все это индивидуально и зависит от самого человека, его психотипа и жизненных приоритетов ( семья, работа, друзья, увлечения и отдых, учеба самосовершенствование и т.д).
Итак можно выделить следующие причины апатии:
1. Физиологические ( беременность, болезнь, физическое истощение, вызванное нерациональным отдыхом);
2. Психологические ( эмоциональное истощение, стрессы, депрессии, неоправданные надежды и вера родителей);
3.Семейные ( переживание конфликтов, разлука с родными и близкими);
4.Личностные ( неудачные попытки самоутвердится, быть всегда и во всем правым, достичь интеллектуального или физического совершенства, быть лучшим в бизнесе, на работе, в любой другой социальной сфере);
5.Материальные ( неудачные попытки достичь карьерного роста, денежная зависимость от кого-либо);
6.Общественные (давление общества);
Как же бороться с апатией?
Когда у меня возникает апатия, то я чувствую, как внутри меня пустота. Пустота не только в душе, но и в голове. Совершенно никаких мыслей, словно туман. Тут можно вспомнить о песне : «В голове моей туманы-маны». Смешно, конечно и одновременно грустно. У меня много дел, а я не могу собраться, не могу понять с чего бы мне начать...Единственными средствами, которые мне помогают справится с этим сбоем в психсистеме – это смена обстановки, а также графический прием избавления от апатии. Многие даже рекомендуют новые встречи, знакомства, поход к родственникам, где можно поплакать, высказаться, но я выбираю именно ОБЩЕНИЕ С САМОЙ СОБОЙ, поэтому лично для меня эффективным является именно графическое освобождение от апатии.
Что это? И почему именно этот прием?
Дело в том, что апатия у меня в любом случае вызвана из-за психологических переживаний, временной неудовлетворенностью действительностью, людьми, а также ощущениями, что моя деятельность бессмысленна. Чувства, переживания по вышеперечисленным поводам скапливаются в моей голове. Голова перегружена негативом, нет места для светлых мыслей. А мысли, разрушающие мою нервную систему теснятся, как люди в утренней маршрутке и им нужен ВЫХОД, чтобы можно было легко и свободно сделать ВДОХ.
И вот моя техника:
Я остаюсь наедине с собой. Только я, музыка, лист А4 и ручка. Пишу абсолютно все, что находится в моей голове, не задумываясь над значением слова, грамматикой, построением предложения. Иными словами, поток сознания, вот что у меня происходит. После написания, выдохнув, беру зажигалку(спички) и сжигаю, представляя как сжигается мой мусор в голове. Делаю вдох и продолжаю дальше планировать свой день, дабы он был продуктивен и полезен для меня.
А бывает ли у вас временное чувство апатии? Как вы справляетесь с этим психологическим явлением?