Тонкий и толстый кишечник выполняют очень важную функцию в нашей пищеварительной системе, а их действие существенно зависит от привычек в еде. Правильное предотвращают появление запоров и ослабление перистальтики кишечника, тогда кишечник функционирует соответствующим образом и очищает организм.
Если они непригодны, это может привести к неэффективному очищению, что приведет к воспалению в организме. Они имеют весьма неприятные симптомы и в конечном итоге приводят к болезненным состояниям. Поэтому очищение кишечника является очень необходимым процессом в нашем организме.
Причины плохой работы кишечника
Каждый день вместе с пищей в организм попадает много веществ, которые ему не служат. Если накапливаются, они наносят вред. Некоторые продукты содержат:
— искусственные красители
— консерванты
— усилители вкуса
— ароматизаторы
— пестициды
— нитраты
— тяжелые металлы
— стероиды
— ветеринарные препараты
Также ингредиенты, связанные с неправильным питанием, то есть простые сахара и транс-жиры, плохо влияют на нашу пищеварительную систему. Каждое из этих веществ несут последствия для организма и уже в незначительной концентрации может вызывать неприятные симптомы или даже болезнь. Все это ослабляет самостоятельные очищающие функции кишечника.
Способы, помогающие очищению кишечника
Основой является изменение привычек в еде. Диета, которая заставляет кишечник работать бесперебойно, оптимальный обмен веществ, а токсины и другие вредные вещества эффективно удаляются из организма, богата овощами и фруктами, которые содержат клетчатку.
Она работает как метла, которая сметает все, что находится в кишечнике. Другие продукты, которые также стоит включить в меню:
— мука грубого помола
— семена
— орехи
— ненасыщенные жиры
Также не стоит забывать промывать организм, выпив минимум 2-3 литра жидкости в день.
Также исключить из рациона:
— обработанные продукты, фаст-фуд
— готовые блюда в пакетах
— смеси специй
— цветные газированные напитки
— транс-жиры
— пшеничные макаронные и хлебобулочные изделия
— соленые закуски
— большое количество мяса неизвестного происхождения
Естественное очищение кишечника это также введение регулярной физической активности, минимум 3 раза в неделю. Улучшает перистальтику кишечника и таким образом помогает поддерживать правильную гигиену организма.
Очищение кишечника - домашние средства
Стоит отметить, что очищение кишечника полезно для организма, когда оно не зависит от голода или монодиет. Каждая из них не только замедляет обмен веществ, но и разрушает водно-солевой баланс и функционирование органов. Также они в будущем могут привести к опасным метаболическим заболеваниям, таким как диабет 2 типа, ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.
Из домашних способов очищения кишечника стоит выбрать льняное семя, кефир или подорожник. Льняное семя не единственный источник клетчатки, в этой роли отлично подойдут, например, овсяные хлопья. Кефир, как и другие кисломолочные продукты, обеспечивает организм ценными пробиотическими бактериями, которые обогащают нашу бактериальную флору.
Способы, такие как клизма, являются медицинскими препаратами, рекомендуются только как средство в конкретном лечении, в частности, запоров. Самостоятельное выполнение в домашних условиях может привести к ослаблению бактериальной флоры, снижению иммунитета и даже перфорации кишечника.