А сколько внимания вы уделяете здоровью своих глаз? Как и остальные органы, глаза нуждаются в уходе и подпитке энергией.
Мы приготовили для вас ТОП 5 напитков для здоровья глаз. От чая до коктейля, все напитки можно приготовить самостоятельно в домашних условиях, что немаловажно. Поэтому смотрите список овощей и фруктов необходимых для приготовления напитков, которые помогут вашему зрению и отправляйтесь в продуктовый магазин.
1. Зеленый чай - один из самых популярных напитков в России и мире
Помимо того, что зеленый чай вкусный, он еще и очень полезный. Благодаря высокому содержанию антиоксидантов и витаминов зеленый чай помогает защитить глаза от глаукомы. Катехин - антиоксидант, который проникает в сетчатку глаза помогает восстановить зрение.
2. Апельсиновый сок
Всеми нами любимый апельсиновый сок содержит витамин С, который уменьшает риск возникновения катаракты. Достаточно выпивать в день 300 мл. Главное выбрать правильный апельсиновый сок, который будет содержать витамин С.
3. Морковный сок
Всем в детстве говорили есть морковь, чтобы сохранить зрение в здоровом состоянии долгие годы. Бета-каротин, лютеин и зеаксантин - три основных питательных вещества содержащихся в моркови, которые помогают здоровью ваших глаз. Также в моркови содержится незаменимый витамин А, который поможет избежать слепоты.
4. Ягодный смузи (черничный)
Всем также давно известно про влияние черники на зрение. Ее используют в каждой рекламе таблеток для глаз. Черника поможет замедлить процесс дегенерация глаз и поможет сохранить ваше идеальное ( или почти идеальное) зрение. Делайте смузи, ешьте целиком - это не имеет большого значения. Ягоду можно круглый год найти практически в любом продуктовом магазине.
5.Сок алоэ
Одна мысль о соке алоэ может вызвать у большинства людей отвращение, однако прием этого сока принесет огромную пользу для ваших глаз. Витамины A,B,C,E который содержаться в алоэ и минералы, помогут вашим глазам обрести здоровый вид. Приобрести можно как в аптеке, так и готовый сок в магазине.
Подписывайтесь на наш канал и следите за новостями!