Избегайте этих ошибок - не подвергайте свое здоровье опасности, если вы решили похудеть.
7. Пытаться попотеть
Упражнения в спортивном костюме и регулярные посещения сауны после тренировок также контрпродуктивны.
Несколько лишних килограммов, которые вы ‘пролили’, поступают из воды. Это плохо для вашего тела, чтобы потеть чрезмерно в течение короткого периода времени.
Вы теряете электролиты и ключевые витамины и минералы.
8. Пить слишком много воды
Употреблять много воды - здорово, если вы хотите пить, и ваше тело нуждается в этом.
Но большой объем воды может вызвать состояние, при котором уровень натрия упадет ниже нормы, что может привести к приступу или даже к коме. Как правило, достаточно до 2 литров воды в день - если только ваше тело не говорит, что вам нужно больше.
Обратите внимание на то, когда вы хотите пить. Это хороший показатель того, сколько воды необходимо выпить.
Если вы находитесь в теплом климате или работаете до пота во время тренировки, вам вероятно потребуется больше воды, для удовлетворения потребности организма в гидратации.
⃰
В следующей статье:
9. Использование слабительных средств
« Некоторые люди могут прибегать к использованию слабительных средств или вызывать рвоту, … »
10. Сосредоточение внимания на рационе питания
«Если вы похожи на многих людей, вы сосредотачиваетесь на ограничении калорий, чтобы похудеть. … »
В предыдущей статье: (1-2) (3-4) (5-6)
Клиника эстетической медицины UNIMED