Каждому из нас доводилось потерпеть поражение. Важно понять, что в такие моменты не стоит зацикливаться на том, что вы не можете исправить, и вместо этого нужно приложить все усилия, чтобы преодолеть трудности в будущем. Никто не совершенен, те люди, которые превзошли ваши возможности, когда-то и они были на вашем месте.
Первое, что вы должны сделать перед тем, как учиться контролировать эмоции — это осмыслить их. Вспомните неудачную ситуацию и проанализируйте ее, представьте свои ощущения, если бы обстоятельства сложились в вашу пользу, сравните эти два варианта и прислушайтесь к себе. Поделитесь своими мыслями и чувствами с близким человеком;
Поймите, что любая эмоция не может быть плохой или хорошей по определению. Убедите себя, что причин чувствовать себя плохо нет, и эти эмоции нужно просто принять. Но не стоит идти у них на поводу;
Соберитесь, даже если предотвратить поражение невозможно, вы в силах держать под контролем свою реакцию. Не стоит воспринимать вызванные неудачей эмоции слишком серьезно, заострите внимание на положительных моментах и двигайтесь дальше, абстрагируясь от прошлых неудач и приготовившись к возможным трудностям в будущем.
Помните, что лучше сохранить свое достоинство потерпев неудачу, чем упасть в глазах людей, не удержав эмоции выказывать неуважение к оппоненту. Вместо того, чтобы цепляться за что-либо будучи проигравшим, проявите уважение к победителю, пожмите руку и пожелайте удачи, согласитесь, что вы были неправы — так вы сохраните репутацию и имидж и не дадите волю эмоциям;
Не обращайте внимание на осуждения окружения, напротив, позвольте критиковать вас. Этим вы укрепите свой характер. Поймите, что только вы можете знать кто вы на самом деле, не стесняйтесь отстаивать свои интересы и никогда не оправдывайтесь;
Обвинять в своих неудачах кого-либо ничем не поможет в сложившейся ситуации. Сохраняйте холодный ум, проанализируйте ситуацию с разных сторон и определите, над какими моментами нужно поработать и приложить больше усилий, а какие можно опустить. Сосредоточьтесь на эффективных действиях противников и позаимствуйте их стратегию, компенсирующую ваши недостатки.
Отнеситесь к неудаче как к уроку, сделав выводы вы сможете получить ценный опыт, который поможет вам для разрешения спорных ситуаций в перспективе. Воспринимайте поражение как подготовку к будущим победам, проанализировав ситуацию, вы поймете, какие поступки повлекли за собой негативный результат и сможете отказаться от них;
Даже потерпев поражение, никогда не отступайте от своих целей, продолжайте заниматься своим делом несмотря ни на что. Опускать руки — главная ошибка, ставящая крест на любых перспективах. Помните, вы не станете сильнее и успешнее, если сдадитесь от промежуточных трудностей.