Добрый день. На этой странице я хочу рассказать зачем нужно учиться бить ладонями, и в чём заключается практическая польза. Дело в том, что многими людьми считается зазорным наносить удары ладонями.
Сразу хочу заметить, что данная статья является ознакомительной. Если вы захотите попробовать то или иное упражнение, то его следует практиковать только с опытным тренером в зале. Также можно отрабатывать удары на мешке. Удары отрабатываются для достижения целей в боевых искусствах.
Ладонями наносить удары не стыдно, если этого требует от вас ситуация. К примеру, женщины всегда бьют ладонями, для того чтобы остудить пыл или разозлить. Конечно, так как женщины не умеют бить кулаками, и знают, что обязательно повредят кулак если будут бить так как бьет мужчина, Именно поэтому бьют ладонями. Собственно, это основная причина.
Например, в тёмной подворотне, где вы не видите своего противника, будет очень уместным удар ладонью.
Удар ладонью нужен тогда, когда вы не хотите причинить вред, но хотите оглушить. В этом случае удар по уху или по подбородку ладонью лодочкой очень взбодрит.
Такие удары должны быть как легкими и быстрыми, и других вариантов здесь попросту нету.
Если вы думаете что обучаться таким ударом не нужно, то вы ошибаетесь. Дело в том, что поверхности ладоней также нужно набивать как и поверхности кулаков. Дело в том, что несмотря на всю кажущуюся грубость, кожа на ладонях очень нежная. И поэтому для того чтобы наносить удары в каких-либо спаррингах в рамках тех или иных видов боевых искусств, вам обязательно нужно тренировать ладони. Для этого я рекомендую наносить удары по боксерскому мешку, груше, отжиматься на ладонях и выполнять другие упражнения.
Если неподготовленный человек нанесет удар ладонью по боксерскому мешку со всей силы, то он почувствует жгучую боль. Это пример того, что кожа ладоней не подготовлена, и нужно тренироваться.
Есть несколько видов нанесения таких ударов. Вы можете нанести удар основанием ладони, который будет очень мощным, и в целом не будет отличаться от удара кулаком. А можно нанести хлесткий удар ладонью сомкнутой в лодочку. Этот удар будет оглушающим и также очень мощным.
Никогда не бейте основанием ладони с согнутым запястьем. Так вы можете навредить только себе.
Удар основанием ладони наносится с некоторыми манипуляциями в кисти. Вы сгибаете фаланги пальцев, но при этом не сгибайте ту линию где находятся костяшки. Но, пальцы целом можно не сгибать. Это дело индивидуальное.
Если вы не хотите чтобы на ваших кулаках были мозоли, то стоит научиться бить ладонями. Также следует научиться бить ладонями если от вас требуют этого ваш вид боевых искусств.
