Наш мозг такой хитрый - он сделает всё, что угодно, лишь бы не работать. Лень и прокрастинация (то бишь откладывание дел на "потом") накатывают незаметно, и вот уже вместо того, чтобы подготовить доклад, написать статью или помыть посуду, мы листаем ленту в соцсетях. Невидимая сила придавливает нас к дивану, и мы не в силах пошевелиться. Но всё не так просто. За ленью может скрываться множество самых разных проблем - и только поняв причину, можно перебороть себя.
1. Усталость
Банально, но факт: если вы целый день крутились-вертелись как белка в колесе, не удивительно, что вместо дополнительных занятий по английскому или йоги вы хотите провести вечер за сериалами. Нет, вы не ленитесь - вы устали. Нужно уметь различать лень и усталость, но многие продолжают их путать и корить себя за, допустим, непродуктивные выходные.
Как побороть: отдохните. Не загоняйте себя. Даже перед экзаменами/отчётами/олимпиадой нужно всегда выделять время на отдых, спать не меньше 7 часов и отвлекаться на что-нибудь (и да, соцсети могут вполне подойти). Если не хватает времени на отдых, почитайте о том, как всё успеть и не сойти с ума.
2. Отсутствие интереса и пользы
Данный вид лени хорошо знаком ученикам и студентам, ведь зачастую приходится запихивать в себя информацию, которая точно не пригодится в жизни. Конечно, такое бывает и у работяг - рутинные и на вид бессмысленные дела случаются со всеми. Вот мозг и думает: зачем делать что-то бесполезное и неинтересное, когда можно получить удовольствие от мемов с котиками?
Как побороть: знаю, это сложно, но постарайтесь посмотреть на своё дело со стороны и увидеть его в перспективе. Для чего-то же это всё-таки нужно: сдать отчёт - чтобы получить премию, написать курсовую - чтобы не вылететь с вуза, помыть посуду - чтобы было, с чего есть. Если же вы ещё и сможете найти что-то интересное в вашем деле, что-то, что приносит удовольствие - считайте, с задачей вы справились.
Если всё совсем печально, то обещайте после каждого волевого усилия поощрять себя - от шоколадки до вечеринки с друзьями. Если дело не может принести вам достойное вознаграждение, преподнесите его сами.
3. Вы не знаете, как выполнить задачу
Это относится к новым проектам, которыми вы не занимались раньше. Не важно, что вы задумали - открыть свой бизнес или написать заметку в блог, если вы не совсем представляете, как это сделать, то будете постоянно откладывать до более благоприятного момента.
Но его никогда не будет.
Как побороть: тут главное - осознать проблему. Если вам действительно не хватает знаний - учитесь. В век интернета это не такая уж и проблема. А если вам знакомый может всё разложить по полочкам, так вообще сказка.
4. Страх и неуверенность в своих силах
Здесь, как и с предыдущим пунктом очень важно вовремя осознать проблему. Подобная лень коварна, и многим действительно проще сказать "я лентяй", чем "я боюсь". Бояться можно критики, неодобрения, бояться можно выступать перед людьми, брать ответственность, потерпеть неудачу, которая больно ударит по самооценке... Мозг всё это предвидит и думает: лучше и не начинать.
Как побороть: наш мозг оберегает нас от боли, страданий, усилий, поражений... Но такими темпами целей не достичь. Вам придётся осознать - любой путь к успеху состоит из неудач и провалов. Обучение чему либо состоит в том, что мы ошибаемся, и это нормально. Это называется "набивать шишки" и "нарабатывать опыт". А в реальном мире только так - ничто не может подстраховать нас от неудач. Но этого и не нужно.
Если дело в критике - не концентрируйтесь на негативе, концентрируйтесь только на позитиве и на том, что может сказать действительно разбирающийся человек. Если дело в страхе неудачи, знайте - скорее всего у вас всё получится. И да - постоянно учитесь, нарабатывайте опыт, чтобы в своём деле чувствовать себя увереннее.