Как провести свой вечер после работы. Несколько лайфхаков для восстановления и отдыха.
Бывает так, что придя после работы домой, мы сразу после ужина утыкаемся в свои смартфоны и проводим остаток вечера в телефоне.
Но это совершенно пустая трата времени на мой взгляд. Многие из нас проводят большое кол-во времени днём за компьютером (а так же в интернете).
На мой взгляд, тупить вечером в смартфон, это не правильно. Не логично и губительно для наших глаз и организма в целом. Давайте же посмотрим, как можно занять свой вечер не менее интересными занятиями, чем листание ленты в соц. сетях и игр на смартфонах.
Первое, что нужно сделать настроится на отдых. Что это значит? Придя домой после работы, нужно принять душ, (особенно тем, кто ездит на общественном транспорте), тем самым сняв напряжение и смыв «остатки рабочего дня». Далее следует ужин.
Теперь самое интересное. Что хочется сделать после еды? Правильно, - прилечь куда-нибудь. Не могу конечно говорить за всех, но мне смертельно необходимо полежать сразу после еды.) Если у вас такой же тяжелый случай как у меня, дайте себе пол часа на пребывание в горизонтальной плоскости. Потом встаньте. Выйдите на балкон – насладитесь вечерним закатом. В идеале, решитесь на вечернюю прогулку. Вечерний моцион, очень полезен.
Большинство из нас проводит время на кровати или диване. Вместо соц.сетей и ютуба включите расслабляющую музыку и просто полежите полностью расслабившись. Это очень просто и сложно одновременно. В положении лежа на спине поднимите ноги на стенку, прижавшись ягодицами к стене. Полежите в таком положении хотя бы 5 минут. Ваши ноги скажут вам большое СПАСИБО и вы почувствуйте легкость и расслабление.
Расчешите волосы перед сном. Это так же полезно для кожи головы и роста волос. Расслабьтесь. Настойтесь на отдых и постарайтесь ни о чем не думать. Всем хорошего вечера!