Удивительно, но ученые поддержали одну из диет, заявив, что, сидя на ней, действительно можно нормализовать свой вес. Свою поддержку они обосновали результатами проведенных исследований при участии 450 человек, сообщает издание Здоровье в России и мире.
А удивительно это тем, что ученые чаще всего выступают против строгих ограничений в питании, к которым принуждает любая диета. Одна из них – яичная – предлагает питаться, в основном, отварными яйцами с минимальным набором других продуктов. Пища должна быть низкокалорийной и обезжиренной.
Когда часть из 450 добровольцев в течение трех месяцев посидела на низкокалорийной диете с употреблением двух вареных яиц ежедневно, эта часть сумела похудеть ровно настолько же, насколько похудели люди в другой группе, не съедавшие яйца в дополнение к диете. Все участники сумели скинуть за это время до четырех с половиной килограммов. То есть получается, что на отложение подкожного жира (а также плохого холестерина в крови) яйца не оказывают никакого влияния. Наоборот, в обеих группах было отмечено снижение уровня в крови холестерина.
Стоит упомянуть о том, что есть такое предположение: не стоит превышать количество яиц, употребляемых ежедневно. Рекомендуемый объем – 2-4 штуки. Разумеется, если нет ограничений в питании яйцами по состоянию здоровья или в связи с непереносимостью яиц.
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.