Ну что ж впереди нас ожидают праздники, что приведет к обязательным застольям, просто посиделкам за кружкой чая.
Многие переживают, что необходимость подсчета калорий помашет им наслаждаться праздничным столом. Действительно, постоянный самоконтроль может вызвать неприятные эмоции, например, злость - от того, что приходится ограничивать себя, когда другие за праздничным столом ничем себя не ограничивают. Они пробуют все блюда, не считают, сколько горошинок в их тарелке, не задумываются над тем, сколько жира в жареной курочке, их не заботит, какого размера кусок торта им отрезали. Создается впечатление, что все гости свободны, а вы - нет, вы должны соблюдать правила.
Для начала Вам надо освободиться от ощущения самоограничения. Вы можете пробовать всё, что вашей душе угодно .
Запрещено - запрещать себе есть какие-то блюда.
Хотите жаренной курицы- ешьте курицу, а не зеленый салат.
Торт - ешьте торт, а не яблочко.
Если хозяйка приготовила замечательный пирог с картошкой и грибами, который вы так любите, ни в коем случае не запрещайте себе его есть. Если вы вместо него, продолжая хотеть пирог, будете жевать капусту, никакого удовлетворения от еды вы не получите. И даже если ваше тело будет сыто, то разум будет продолжать испытывать «голод» (аппетит).
Далее, забудьте о страхе «перебрать» калорий, выбиться из коридора. Если вы слушаете свой организм, он не позволит вам переесть. А вот если вы будете бояться положить лишний кусочек в рот, то у вас гарантированно разовьется чувство неудовлетворенности. Праздник будет испорчен для вас, потому что вместо того, чтобы радоваться общению и развлечениям вы будете бороться с желанием попробовать вот этого салатика или вон тех блинов с икрой.
