Многие дети любят играть в любимую электронную игру или смотреть мультик перед сном, и не каждый родитель противодействует этому. А на мой взгляд противодействовать стоит, хотя бы, потому что будет теряться связь с ребенком, а зависимость от голубого экрана будет нарастать.
Так почему же стоит оградить ребенка от мультиков и электронных игр перед сном?
Давайте разбираться. Наш организм запрограммирован на свет и когда солнце садится он готовится ко сну, вырабатывая гормон сна, а когда солнце встает, то наоборот к активной деятельности. До изобретения лампочки и электрификации, люди жили именно по свету. Поэтому свет с яркостью свыше 50 люменов перед сном, а особенно голубого спектра, который как раз и исходит от экрана, мешает выработке гормона сна – мелатонина, исключение - красный и желтый свет. Как вывод, для ночника лучше всего подбирать светильники с этими цветами свечения. Результатом воздействия света являются: снижение качества сна и он становится беспокойным, не крепким, как следствие недосыпание и раздражительность.
Поговорите с ребенком, и расскажите о последствиях электронных игр или мультиков на ночь, я уверена, что он поймет. Вместе с ним найдите новые увлечения. Расскажите на ночь сказку или историю, спойте песню или нарисуйте картину на эко – планшете для рисования светом в темноте светИграй. Вы спросите: «так ведь он светит светом. Как же так?». Всё верно, но свечение от наших планшетов менее 50 люменов, поэтому не блокирует выработку мелатонина и успокаивает нервную систему, готовя ребенка ко сну. Более подробно о вечерней игре со световыми планшетами светИграй я писала в прошлой статье, посмотрите и почерпните новые идеи.
Проводя время с ребенком перед сном, вы не только поможете ему крепко уснуть, но и покажете свою любовь, обменяетесь энергией! Со своей дочкой я давно уже решила эту задачку благодаря рисованию на эко – планшете, а также совместному пению её любимой песни.
Расскажите о ваших способах укладывания ребенка спать в комментариях, до 16.11.2018г. За лучший способ подарим сертификат на покупку в нашем интернет – магазине. Победитель будет проинформирован ответом на комментарий и сообщением о том, как его получить.
- вам интересна тема развития детей, не безразлично во что они играют, ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на канал, ставьте ЛАЙК
- смотрите нас в YouTube, и instagram
- заходите к нам на сайт funcub.ru, подпишитесь на рассылку и получите приветственный ПРОМОКОД на любую покупку в нашем интернет-магазине
Мы будем рады вам ☺