Очень трудно прожить 1 день в 2018 году за 100 рублей, но я решил доказать, что это возможно. Питаться полезной и вкусной пищей целый день, такой опыт я решил провести над собой.
Что бы нам было проще готовить и ориентироваться в магазине мы закупимся на 700 рублей, этот набор будет у нас на неделю. В первую очередь учитывайте свои вкусы и то что больше всего любите из продуктов. Для здорового питания, стоит несколько раз в неделю покупать кисломолочную продукцию под названием "Ацидофилин" его стоимость 14 рублей, а польза колосальная.
Фрукты и овощи: берем несколько яблок, морковь, лук, помидоры и огурцы, а так же любые другие продукты которые будут по акции в вашем магазине. Картофель - из него можно готовить оладьи (потереть морковь, кортофель немного муки яиц и воды = вкусный завтрак)
Мясо: стоит закупится окорочками либо куриной голенью, мясо можно использовать для жарки, а кости пойдут на бульон для супа.
Ну и так чтобы рацион был разным желательно в какой-то день кашу, в другой макароны, салат сделать, жаркое - вкусно макароны с луком и морковью пожарить например и добавить яйцо.
В какой-то день или на несколько можно взять кусочек колбасы или сардельки.
Чай, сахар в зависимости от предпочтений.
Вместо сахара можно кусочек шоколада с чаем. Шоколад часто бывает по акции в Магните.
В общем необходимо ориентироваться на цены, на акции, на время года что когда дешевле и смотреть чтобы рацион был по максимуму разнообразным.
Можно брать суповые наборы свежей рыбы тоже бывают не дорогие в пределах 100 р и меньше.
Когда хочется перекусить можно взять хлебцы. В пределах 30 р их цена.
Если фрукты дорогие зимой то можно взять коробку сока, который детский без сахара и без глюкозно - фруктозного сиропа.
А чтобы было настроение иногда можно радовать себя чем-то сладким тоже, сырок, мороженое, йогурт, пирожное