Покушать любят все. Некоторые кушают с большим аппетитом, а вот некоторые лишь для того, чтобы утолить голод, особенно это те люди которые страдают заболеваниями ЖКТ. Но так или иначе, многие из нас не привыкли есть здоровую пищу, кушают на бегу, пренебрегают режимом и дробным питание, что конечно же ведёт к набору лишних кило. Сбросить набранный жир тоже не маленькая работа, которая требует большого терпения и самодисциплины. Но можно попробовать пойти другим путем и постараться поддерживать ваш вес в норме, особенно если в данный момент вы довольны своей фигурой.
К средствам для сжигания жира, относят множество специй, которые даже при достаточно пассивном ритме жизни способны сжигать жир. Конечно 10-15 кг вам сжечь не смогут, но если вы уже решились садится на диету, обязательно включите их в рацион.
К таким специям относится:
1.Корица.
Корица это высушенная кора вечнозелёного дерева из семейства лавровых. Ее полезные свойства были известны людям уже очень давно. В настоящее время корица используется на кухне в качестве специи к сладкой выпечке, особенно с яблоками, к шоколаду, разного рода десертам, а также ее добавляют в чай. Из корицы делают эфирные масла и используют в медицине.
Корица богата витаминами и минералами,антиоксидантами, а также обладает противомикробным и антисептическим действием. Помогает улучшить работу ЖКТ. К тому же корица обладает тонизирующим и общеукрепляющим действием, а применение даже половины чайной ложки корицы ежедневно заметно снижает уровень холестерина и сахара в крови.
2. Имбирь.
Имбирь это многолетнее травянистое растение из семейства Имбирных. Многие народы активно применяют его в качестве специи к разным блюдам.
- Делают из него имбирный чай. Желательно брать свежие корни имбиря и заваривать их с лемоном и медом. В холодные дни это поможет справиться с начинающейся простудой и согреться.
- Добавляют в выпечку( кексы, печенье )
- Используют для приготовления соусов к мясу и овощам, а также в качестве маринада.
- Подают в качестве закуски к суши. Называется маринованный имбирь и имеет красный цвет.
- Добавляют в варенье.
Имбирь очень полезен, особенно для нормализации состояния кровеносных сосудов, нарушении холестеринового обмена, атеросклерозе. А также для повышения аппетита и нормализации жирового обмена. На этом список чудесных свойств имбиря не заканчивается.
3. Перец Чили или "Кайенский перец".
Хорошо известен своей способностью активно сжигать жир. Ведь попадая в организм, пряность способствует выработке большого количества тепла, что приводит к увеличению сжигания калорий.
4. Черный перец.
Трудно представить себе жизнь без черного перца. Мы кладём его практически во все блюда. Так вот, оказалось, что черный перец также прекрасно борется с жиром, потому что усиливает жировой обмен на 8%.
5. Горчица.
Благодаря своим теплогенным свойствам горчица также прекрасно борется с жиром. Тем более что улучшает метаболизм на 20-25%, а также улучшает циркуляцию крови и снижает риск заболеваний сердечно сосудистой системы.
6.Куркума или индийский шафран.
Куркумин - пигмент, защет которого куркума имеет желтый цвет, обладает полезными свойствами, в том числе противовоспалительными, противовирусными, противогрибковыми, антибактериальными, а также содержит антиоксиданты. Способна влиять на сжигание жиров, но имеет и противопоказания.
Хорошо использовать куркуму в мясных блюдах, соусах, в блюдах из риса или овощей. Также куркуму можно добавлять в коктейли или чай.
Все эти специи, станут отличным помощником в вашем похудении и придадут вам бодрости и сил. Конечно не стоит забывать про здоровую пищу и дробное питание, которое не позволит вам переедать. В качестве перекуса можно использовать нежирный творожок, фрукты, кефир, каши из злаков на воде или с небольшим количеством молока, без масла и сахара, хлеб цельнозерновой или с отрубями, т.к. такой хлеб сделан из муки грубого помола из неочищенных и самых полезных зёрен. Такой хлеб богат витаминами, минералами и клетчаткой.
Надеемся, что данная статья была вам полезна. Если да, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!