Мода на правильное питание в самом разгаре. Отсюда растут ноги у многих "оздоровительных" проектов, мифов о питании с целью привлечь внимание людей и заработать на этом.
Нам внушают, что необходимо проводить очищение организма, ведь мы сами мучаем его неправильным питанием, плохой экологией и т.д. Давайте разбираться.
Во-первых: организм - самоочищающаяся система. Для того, чтобы избавлять нас от ненужных веществ есть почки, печень, кожа, вся выделительная система в целом.
Во-вторых: шлаки и токсины - несуществующая в науке вещь. Их придумали сторонники альтернативной медицины. Интоксикация возможна, но тут уже речь о других веществах.
У детоксов и разгрузочных дней есть плюсы:
· Легкая пища = нет нагрузки на пищеварение
· Ограниченное количество ккалорий
· Психологический фактор: чувство легкости, уверенность и тд.
Но противопоказаний больше. Даже несколько дней на соках могут усугубить болезни жкт (гастриты чаще всего), может усугубиться расстройство пищевого поведения (срывы, переедания), а после такого разгруза вес вернётся обратно.
Если в вашем метаболизме сбой, то никакой детокс, а тем более разгрузочный день не поможет.
Тут нужен комплексный подход или даже лечение.
Если вы хотите похудеть, то просто ограничьте ккалории на % от нормы.
Эти качели: переедание - детокс - срыв - зажор – детокс, сделают только хуже, а вы прибавите вес.
Почему тогда сейчас детоксы и голодания повсеместно?
Это просто тренд на правильное питание, чем пользуются предприниматели, чтобы создать создать мега-полезный продукт. Замечали же везде надписи: органик, без глютена, без сахара, без гмо, 0 ккал, diet и т.д. Часто они на продуктах, где содержание таких веществ вообще невозможно.
Этим же занимаются блогеры для привлечения аудитории. Кому интересно смотреть на что-то банальное и простое? Поэтому кто-то специально жиреет, а потом худеет на глазах, кто-то отказывается от продуктов, кто-то пьёт одни соки и тд, чтобы вам было интереснее смотреть.
А люди, которые на это ведутся, просто ищут волшебную таблетку. Ведь легче думать, что отказ от сахара сделает из вас стройняйшку, чем заморачиваться с питанием, чтобы грамотно вписывать сладости