Повышение вредного жира в крови – явление нередкое. Такая проблема, как нарушение липидного обмена встречается сегодня даже у людей моложе 30-ти лет. А после 50-ти лет у каждого человека наблюдается повышение уровня «вредного» холестерина.
Подобные проблемы приводят к атеросклерозу, повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, усугубляют гипертензию, приводят к развитию тромбов.
Чтобы избежать подобных проблем, начните с изменения своего питания, исключив ряд продуктов.
Субпродукты
Это особенно касается мозгов, поскольку в них уровень холестерина максимально высок. Также рекомендовано отказаться от потребления печени и почек.
Свинина
Даже в филейной части свинины содержится большое количество животного жира, который является основной причиной повышения вредного холестерина в крови. Кроме того, рекордсменами по содержанию опасного вещества являются бекон, мясо с прослойкой жира, свиное сало.
Колбасы
В колбасах сложно найти на 100 % чистое мясо, а говядина нередко мелькает только на упаковке в составе.
А вот содержание жиров достаточно высокое. При регулярном употреблении данного продукта в крови повышается вредный холестерин. Не забывайте, что в колбасе содержится также опасная для здоровья соль, пусть и в небольших количествах.
Кроме колбас не рекомендовано употреблять сосиски и сардельки.
Фастфуд
Уличная еда позволяет сэкономить время, однако при их приготовлении используются далеко не самые полезные продукты, да и сам процесс приготовления с применением жарки, фритюра тоже не придают продуктам пользу. К фастфуду относят не только гамбургеры, хот-доги, но и картофель фри, снэки, луковые кольца, пиццу, пончики и так далее.