Как спастись от осенней хандры!
Осень - пора природных перемен - природа засыпает, на смену ярким краскам приходят серые и унылые тона, солнца становится меньше, и все эти внешние природные перемены, конечно, влияют и на наше настроение. И не только. Люди с уязвимой психикой становятся еще более уязвимы, могут впадать в глубокие депрессии, а также обостряются хронические заболевания. Так что же делать, чтобы осенние перемены на нас сказались, как можно легче или вообще, прошли незамечено?!
Во-первых, обязательно увеличьте часы сна! Ложиться спать нужно обязательно до 23.00. Поверьте, отложив все важные дела после 23.00 на следующий день и порадовав себя полноценным отдыхом, наутро вы проснетесь, наполненным энергией и успеете гораздо больше, чем планировали!
Во-вторых, старайтесь в этот период больше себя радовать и вносить в повседневную жизнь что-то новое! Это не обязательно должны быть какие-то весомые покупки, смена гардероба или поездка. Например, достаточно того, чтобы внести в свой повседневный макияж новый оттенок помады. Это может быть цвет, который вам к лицу, но вы давно не решались одеть его на себя или оттенок, который в тренде этой осенью! Решившись, вы не останитесь незамеченной - у вас появится возможность получить комплименты от коллег, знакомых, мужа, детей, что несомненно повысит ваше настроение и самооценку!
Поужинайте или просто попейте кофе с любимым, мужем, подругой в новом месте, где вы еще не были, но давно хотели или слышали положительные отзывы. Новые впечатления от интерьера, кухни, общения тоже наполнят вас энергией и дадут сил для новых действий!
Или приготовьте новое блюдо дома! Новые вкусовые впечатления сделают ваш вечер ярче и разнообразят ваш быт.
В-третьих, старайтесь делать больше расслабляющих процедур! Запишитесь на массаж, посетите СПА -комплекс - сделайте это отдельной статьей расходов вашего бюджета в данный период, поверьте, это не пустая трата денег, это вложение в себя , в свое настроение, которое даст вам возможность повысить свою эффективность на работе, в общении с семьей! В крайнем случае, просто теплая ванна с пеной или морской солью, в сочетании с приятной музыкой и скрабом для тела, будут тоже прекрасным домашним вариантом СПА!
Вообщем, радуйте себя, высыпайтесь, уходите от стандартов, уделяйте время отдыху и осенняя хандра пройдет мимо вас стороной!Удачи и хорошего настроения!
Поделитесь вашими секретами, что помогает вам спастись от серых осенних будней?
С любовью, ваша Мария. Подписывайтесь на канал, задавайте вопросы, буду рада вашей обратной связи!