Что будет если отказаться от сахара?
«Зависима ли я от сахара?» Задайте вопрос себе прямо сейчас. Нас с детства предупреждают об опасности употребления наркотиков и алкоголя, но не задумываются о колоссальных рисках, которые несут продукты с содержанием сахара. Слово «зависимость» в данном случае реальность. Согласно исследованию британских ученных, сахар вызывает наркотическое привыкание.
Что же будет если отказаться от сахара? Есть как минимум 5 причин для отказа от сахара.
1. Вы станете более энергичными.
Многим известно, что сахар является источником глюкозы, которая необходима для восполнения энергии. В этом случае нужно знать меру так как, у всех любителей сладкого наблюдается повышенный уровень сахара в крови. Это может вызвать проблемы с обменом веществ и выделению токсичных продуктов обмена, которые могут привести к отравлению организма и снижение работоспособности.
2. Ваш вес стабилизируется.
Вы заметите снижение веса, после того как откажетесь от сахара. Он чаще входит в состав высококалорийных блюд: кондитерских изделий, выпечки, фастфуда, молочных десертов и так далее. Если вы мечтаете избавиться от лишних килограммов, начните с ограничений употребления сахара.
3. Ваш кишечник скажет вам спасибо.
Много вреда получает от сахара желудочно-кишечный тракт. Расщепление сахара происходит именно в кишечнике, при этом его избыток нарушает работу желудка, поджелудочной железы и кишечника. При отказе от сахара и заменяя его продуктами с высоким содержанием клетчатки, вы заметите что ваш кишечник стал работать как швейцарские часы.
4. Ваша кожа будет сиять.
Отказ от сахара способен замедлить процессы старения. Благодаря сахару образуются новые молекулы, которые атакуют волокна коллагена и эластина – те самые которые отвечают за подтянутость и гладкость. Отказ от сахара довольно доступный способ сделать ваш кожу моложе. Для улучшения эффекта добавьте в свой рацион продукты с содержанием витамином С.
5. Снизится риск хронических заболеваний.
Сахар провоцирует повышенное давление, это не единственное опасное последствие его употребления. Сахар способен снизить уровень «хорошего» холестерина. Увеличивается риск сердечных заболеваний, приступов и инфарктов. А также есть вероятность заболеть диабетом, с ним так же появляется риск развития болезни Альцгеймера.
Пробовали ли вы отказаться от сахара?