Об этих простых правилах я всегда говорю и буду напоминать. Все просто и необходимо для правильного выполнения упражнений.
1. Нужно обязательно смотреть в зеркало.
Когда мы смотрим в зеркало, то лучше контролируем мышцы. Движение уже не абстрактное.
А еще важно следить, чтобы двигалась только одна мышца с которой мы работаем, а все остальные были расслаблены. Без зеркала вы за ними не уследите.
Сразу скажу, что есть несколько упражнений, которые можно и без зеркала выполнять и даже за рулем. Про них обязательно тоже расскажу.
Это упражнения против второго подбородка и приемы расслабления, чтобы у нас не закладывались мимические морщины. Да и убрать уже существующие эти приемы очень помогают.
В конце статьи будет ссылка на видео в Инстаграм, там упражнения против второго подбородка
2. Необходима правильная фиксация.
Опять же, без зеркала никуда. Даже опытные фейсбилдеры и тренеры непременно занимаются с зеркалом.
Так вот фиксация должна быть обязательно! И правильная. При выполнении упражнений мы фиксируем пальцами всю зону заломов, которые могут образоваться. А еще фиксаицей мы дополнительно чуть нагружаем мышцы для лучшей проработки. Это как гантели для тела.
3. Не забывайте дышать.
Звучит смешно, но многие умудряются так стараться и так концентрироваться на технике, что задерживают дыхание. А нам нужно, чтобы кислород поступал к мышцам и коже бесперебойно! Поэтому дышим-дышим, равномерно и без задержек.
Вот и все основные правила.
Если вам было интересно, то ставьте лайк, тогда в вашей ленте информации на эту тему будет больше.
Ну а тем кто дочитал эту важную информацию до конца - бонус!
Жмите сюда и смотрите в Инстаграм видео, как избавиться от второго подбородка. Там еще и другой информации много.