До старта
Перед стартом было много страхов: слишком быстро начну, не выдержит желудок на старте и не найду туалет. Может, поэтому я проснулся в 5 утра всесто положенных 7. Погода была прекрасная: +7, без дождя, но с порывами ветра. Так что решил бежать в тайтсах 3/4, шапке и перчатках. В Мессе было не протолкнуться, я успел пожалеть, что пошел сдавать вещи. Но все же успел на разминку за полчаса до старта.
Побегал вокруг пруда напротив старта. Это очень уютное место с утками и гусями. На другом берегу есть кустики, которыми пользовались как бегуны, так и бегуньи. Воспользовался ими и я без особых угрызений совести. Оставил разминочные брюки на скамейке (после финиша я их уже не найду). И направился на старт за 5 минут до него же.
На старте встретил замерзшего Лешу в дождевике. За пару минут до старта понял, что пеймейкеры на 2:59 стоят далеко впереди, но проталкиваться к ним не стал. И очень скоро понял, что зря.
0–10 км
Я сразу же оценил, что у толпы не такой темп, как я рассчитывал: 4:10–4:20 вместо моих расчетных 3:55. И я стал протискиваться вперед. Первый километр 4:01 по часам. Я недоволен и обхожу бегунов по тротуарам и встречке, ускоряясь на свободных от болельщиков промежутках. Три километра такого лавирования — и я обошел пейсмейкеров, бежать стало свободнее.
На пятом километре я почувствовал, что согрелся, но не стал снимать ни перчаток, ни шапки. Там же был первый пункт с водой. Попробовал попить на ходу, как учили в интернете — смыкаешь стакан сверху и пьешь через узкое ответстие — работает! Мой темп по часам был 3:55–4:00 (на самом деле, чуть больше). Я старался не гнать и, несмотря на желание догнать упущенное на старте, мне удалось сохранить хладнокровие и пробежать первые две пятёрки не слишком быстро — за 20:18 и 20:15.
10–21.1 км
На десятом километре я съел гель и сразу после него почувствовал прилив сил, осмелел, стал обгонять активнее. Я бежал за парнем в майке в цветочек, но на 12–13 километре мне показалось, что и он бежит медленно и я обогнал его. Километров через 20 я буду с завистью смотреть, как он легко убегает вдаль. Третья пятёрка вышла уж очень быстрой: 19:26. На 17-м километре еще один гель, уже с кофеином. Четвертая пятерка за 19:48. Полумарафон 1:24:09. Я продолжаю держать темп чуть быстрее 4:00, полёт нормальный.
21.1–25 км
Где-то на 22 километре внезапно догоняю Богдана. Я сильно удивлен: то ли я слишком медленно начал, то ли Богдан стартовал слишком быстро. Богдан реагирует на мое приветствие не сразу, но я вытягиваю из него информацию о его темпе: секунд на 10 медленнее моего. Хочу его поддержать как-то, но вместо этого спрашиваю, тяжело ли ему. Богдан ответил, что да, тяжело, и сказал, чтобы я бежал дальше.
На 24 километре съедаю гель, взятый на пункте питания, и понимаю, что мне противен его вкус: приторно-сладкий и липкий. Жалею, что вчера не нашел его на ярмарке и с нетерпением дожилаюсь пункта с водой после 25-го. Пятая пятёрка за 19:49.
25–30 км
Этот чёртов гель убавил мне уверенности. Я понял, что мне вовсе не так легко, как я думал, что у меня уже есть жажда, да и за группой быстрых бегунов стало тяжелее держаться. Я стал их отпускать, бежал уже один, пытаясь найти комфортный темп. Особая тяжесть настала на 29-м, когда был небольшой подъем и мой темп внезапно упал до 4:20. Кстати, где-то тут закончилась моя последняя длинная тренировка две недели назад. Совпадение? Вряд ли. Время на этой пятерке 20:20.
30–35 км
Тут я не на шутку испугался. Бежать еще больше 10 километров. Какой темп мне удастся сохранить? Я был уже рад, если часы показывали быстрее 4:20 — это средний пейс на три часа с хвостиком. Остальные бегуны стремительно меня обходили, обошел парень в майке с цветочками, я уже ждал, что меня догонят Леша с Богданом. Вдобавок желудок начал подавать сигналы, уж не пришлось бы идти в туалет! С ним всё же мне удалось договориться и на 32-м километре я съел свой четвёртый и последний гель. С удивлением для себя, я догнал и обогнал какую-то миниатюрную эфиопку из элиты. Она медленно трусила скраю и это явно было не то, на что она рассчитывала изначально. Я мысленно пожалел её и продолжил ковылять в своем темпе. Время этой пятерки 22:00.
35–40 км
Меня продолжали обгонять, я продолжал бояться — уже того, что меня догонят пейсеры на 3 часа. Траса стала петлять среди небоскрёбов, я уже видел Мессе, но понимал, что нужно еще покружить вокруг, и это выглядело как издевательство. Я начал злиться на свою беспомощность и на всех бегунов, которые меня обходили. Мне казалось, что они подрезают меня на поворотах и задевают локтями. Темп упал катастрофически. Километре на 38–39 я почувствовал гудение в голове. Здрасьте, приехали. Таких спецэффектов я не заказывал! В памяти всплыла история о потере сознания каким-то бегуном прямо на финише марафона. Теперь я испугался за своё здоровье, постарался успокоиться и даже чуть сбавил темп. С нетерпением ждал пункт с питьём, а он всё не появлялся. В итоге добежал дотуда и с удовольствием выпил треть стакана с изотоником. Время на этой пятёрке 23:52.
40–42.2 км
Мой темп был уже близок к 5 минутам на километр, я уже думал о том, чтобы просто добежать. Предпринял попытку ускориться, но почувствовал легкий спазм в задней поверхности бедра. Решил не рисковать до самого финиша — до тех 100 метров в помещении, где я позволил бежать себе вровень с остальными. Результатом я был удивлён: всё-таки удалось покорить 3 часа, да еще с запасом, никакие пейсеры меня не догнали, и даже, по слухам, сами сошли с дистанции.
P. S.
Фоточек нет, потому что мне было жалко 35 евро. Зато есть видео всего за 3 евро :)
