В каком возрасте начинаются процессы старения?
Это удивительно, но процесс старения начинается сразу после стадии созревания, то есть в среднем около 18-25 лет жизни. Поэтому стоит уже в юношеские годы задуматься о профилактике появления морщин и ухаживать за кожей лица с помощью соответствующей косметики.
1. Защита от ультрафиолетового излучения
Солнечное излучение отвечает примерно за 80% признаков старения кожи. В результате его действия образуются глубокие морщины, гиперпигментация, а капилляры постоянно расширяются.
Регулярное применение солнцезащитных кремов с SPF ( от 30 до 50 ) может значительно замедлить процессы старения.
2. Питание кожи
Высушенная кожа более подвержена неблагоприятному воздействию таких внешних факторов, как УФ-излучение или загрязнение окружающей среды. Более того, на ее поверхности быстрее образуются морщины.
Важно каждый день обеспечивать кожу адекватным уровнем гидратации с помощью увлажняющего средства.
3. Отказ от курения
Табачный дым снижает транспорт питательных веществ непосредственно в ткани и кожу. Следствием этого может быть изменение цвета кожи, которая приобретает землистый, нездоровый цвет.
Кроме того, смоляные вещества, содержащиеся в сигаретах, порождают образование свободных радикалов, которые значительно ускоряют процессы старения кожи.
4. Соответствующее количество сна
Во время сна кожа подвергается интенсивным процессам регенерационным. В это время ее клетки подвергаются восстановлению, а повреждение подлежит сокращению.
По этой причине стоит каждый день тратить 7-8 часов на сон.
5. Спите в положении на спине
У каждого из нас есть любимая позиция, которую он принимает во время сна. Это может быть лежание на животе или на боку. К сожалению, единственная поза для сна, которая не углубляет морщины на лице, спать на спине. Тогда кожа лица не прижимается к подушке.
5. Потребление овощей и фруктов
Содержащиеся в овощах и фруктах антиоксиданты защищают кожу от воздействия свободных радикалов – соединений, отвечающих за повреждения ДНК клеток и ускоряющих старение.
Рацион, богатый овощами и фруктами, может защитить кожу от преждевременными морщинами.
7. Регулярный уход
Регулярный уход за кожей может значительно замедлить процессы ее старения.
Очень важно каждый день выполнять тщательное очищение кожи с помощью косметического молочка или мицеллярных жидкостей, а также применять кремы, правильно подобранные по типу кожи.
8. Косметика с витамином А
Косметические средства, содержащие в составе витамин А и его производные имеют документально омолаживающие свойства. На основании клинических исследований известно, что по истечении 3 месяцев с момента начала использования косметического препарата, содержащего это вещество, морщины становятся мельче.
9. Методы борьбы со стрессом
Умение справляться со стрессом может не только защитить организм от болезней, но и предотвратить ухудшения состояния кожи.
Клинические исследования подтверждают, что в результате неблагоприятного фактора могут углублять морщины, и даже может привести к возникновению акне.
Надеюсь, благодаря данным советам, вы сохраните молодость вашей кожи на более длительное время!
Мне будет приятно, если вы оцените мою статью и поставите палец вверх!
Подписывайтесь на мой канал, впереди масса полезной информации!