Как правильно ставить себе задачи? Я хочу поделиться с вами простой техникой, которая позволит вам стать эффективнее в 2-3 раза!
⠀
Когда планируете свои дела на неделю или день, то используйте след принципы:⠀
1. Пишите задачу сразу в формате результата. Не сходить в магазин, а купить продукты по списку. Не пойти в зал, а пробежать 10 км и выжать Х кг в упражнении жим лёжа и т.д. Это делает фокус не на процесс, а сразу на результат. Наш мозг так устроен, что где фокус того вы и достигните.⠀
2. Не ставьте очень много дел на день. Оставляйте свободные часы «воздух». Так как мы всегда планируем много, а делаем мало, так как времени не хватает, а так у вас будет запас.⠀
3. Не бойтесь с утра перемещать дела. Более важные ставьте на утро, остальные на вечер. Не сильно важные можно вообще убрать или передвинуть. Не становитесь заложником своих планов.⠀
4. Используйте кинжал. Если что то запланировали, но не сделали, то придумайте себе наказание, допустим 150 приседаний, так ваши задачи будут выполняться гораздо легче.⠀
5. Все ваши планы в итоге должны вести вас к вашим целям. Цели это ваши ценности. Если это не так, то мой совет - задумайтесь, может пора что то менять и этот день сегодня?)
⠀
Хорошего дня!! Желаю все успевать и кайфовать от жизни)
⠀