Думаем, очень многим из нас известен Беар Грилз, кто то его знает по шоу по Дискавери, кто то по шоу на других каналах, а кто-то по шуткам про него.
Да уж, крепости этому мужику не занимать! Ведь он выживал и в пустыне, питаясь ящерицами и спя в мертвом верблюде, и в горах в снежном чуме и даже в нашей родной тайге находил способ выжить и найти выход.
У него определённо есть чему поучиться, он один из лучших выживальщиков на планете.
Первым советом по развитию своего тела, является упор на занятия со своим весом. Беар говорит, что нужно побольше заниматься какими-то классическими упражнениями вроде подтягиваний, отжиманий и приседаний, которые смогли бы комплексно развить твоё тело. На тренировки с весом он советует смотреть поменьше, но при условии, что вы не хотите становиться качком, а хотите быть как Грилз, просто в отличной форме, без лишних мускульных изгибов.
Кстати что интересно, на эту тему он использует очень примечательную поговорку: «Если это придумано в СССР — значит, будет тяжело, зато эффективно».
Да, мы не шутим! Он именно так и говорит. Потому что считает, что все самые эффективные упражнения такого рода, были придуманы у нас, в Советском Союзе.
Тренер, из зала с которым тренируется Беар Грилз, также отмечает, что они используют в своих тренировках интервальные нагрузки. То есть они чередуют пиковые нагрузки, с лёгкими, друг с другом.
По их словам, это позволяет достичь отличных результатов в тренировках, за очень короткие сроки. А так же это несёт достаточно большое количество побочных эффектов, вроде развития выносливости, аэробной способности и т.п.
Как он говорит, не нужно придумывать нового, ведь всё отлично работающее, уже давно придумано, остаётся только это вспомнить.
Поставь пожалуйста лайк, если тебе была интересна наша статья. Это будет для нас лучшей мотивацией делать больше и лучше.
Подписывайся на канал, если не хочешь пропускать интересные новости.
