Кожа – это самый большой орган тела, под которым прячутся все прочие органы. Скрывая нашу сложную «внутреннюю жизнь», она, в то же время, выдает ее с головой. Нелады с кишечником и печенью, почками и сердцем, женские болезни – обо всем этом опытный врач узнает по состоянию нашей кожи. Нет, он, конечно, все равно отправит вас на анализы, так положено. А вот китайский традиционный может и не отправить: ему вполне достаточно «карты мира» на вашем эпидермисе.
Подростки не зря рыдают перед зеркалом, разглядывая свежие, ядреные прыщи. Столкнувшись с несовершенством мира на собственном лице, они боятся, что этот боевой раскрас юности не пройдет никогда! Увы, случается и такое…
Иногда вы взрослеете, а прыщи остаются. Немало взрослых страдает от высыпаний, шрамов от них, ну и комплексов, со всем этим связанных. Если высыпания появляются после 20 лет, мы можем говорить о серьезных нарушениях в организме, с которыми необходимо бороться. И вообще, по моему мнению, любое высыпание – такая же серьезная проблема, как, например, инсулинорезистентность или диабет второго типа. Ведь сыпь – это сигнал SOS, посланный телом со всей серьезностью; у вас нет права его игнорировать.
Итак, почему наша кожа болеет? Как всегда, разбираться начинаем на клеточном уровне – зрим в корень.
В нашем организме есть две ключевые жидкости - кровь и лимфа, которые обеспечивают его нормальное функционирование. Кровь доставляет клеткам питательные вещества, лимфа выводит все продукты обмена, токсины, помогает организму очиститься.
Когда у нас возникают проблемы с кожей - акне, угревая сыпь, экзема и т.д., значит, нелады в лимфатической системе.
Возьмем на заметку вот еще что…У каждого человека существуют сигнальные пути и фермент mTOR, вызывающий воспалительные процессы на коже. Как работает mTOR? Как датчик пищевой энергии, который показывает, все ли необходимое для своей жизнедеятельности получает клетка. Если она получает все питательные вещества, все нутриенты, то mTOR работает на мышечный рост, а, следовательно, с пользой для организма. Если клетка чего-то недополучает, то сигнальный путь работает на усиленное образование кожного сала, что и ведет к образованию акне.
Мой опыт показывает, что если изучить общее состояние здоровья человека с высыпаниями на коже, то с большой долей вероятности мы увидим целый букет проблем: инсулинорезистентность, поликистоз, постоянный стресс и т.д. Значит, к борьбе с кожными высыпаниями нужно подходить комплексно, рассматривая организм, как целостную систему, а не искать причину в работе какого-то одного органа.
Помним заповедь «чистый организм – чистая кожа». Поэтому сначала чистим печень, кишечник и прочее, потом заселяем кишечник полезной микробиотой, а затем добавляем необходимые нутриенты.
Для того чтобы наладить бесперебойную работу лимфатической системы, нужно правильно питаться.
Я очень много пишу и говорю на вебинарах о молочных продуктах, их влиянии на организм взрослого человека. И опять скажу: молочные продукты могут провоцировать воспалительные процессы у некоторых людей, и все это из-за казеина A1 в коровьем молоке. Казеин A1 вызывает воспаление, а воспаление, связанное с активацией mTOR, ведет к возникновению прыщей. Казеин А2 из козьего молока не вызывает воспаления. Такой вид молочных продуктов отлично подходит для кожи – это здоровая пища.
Тем, кто борется с высыпаниями на коже, я настойчиво рекомендую отказаться от сахара, кофеина и коровьего молока. Вам важно перейти на максимально чистое питание, и тогда вы сами удивитесь благотворным изменениям, чистоте и здоровью своей кожи. Это должно произойти в течение 3-4 месяцев. Таков опыт практически всех моих пациентов.
Что еще, кроме отказа от сахара и молока, я советую?
1. Цинк - одно из самых полезных дополнений к вашему рациону. Сдайте анализы и, обнаружив дефицит цинка, начинайте его принимать. Он уменьшает производство кератина, помогая держать поры открытыми. Цинк убивает бактерии и уменьшает воспаление. Женщинам он также необходим для здоровой овуляции, что увеличивает эстроген и снижает уровень тестостерона.
2. Берберин - лечит проницаемость кишечника (и тем самым уменьшает воспаление), обладает местным антимикробным действием на коже, а также улучшает чувствительность к инсулину (снижая уровень инсулина). Берберин также подавляет выработку mTOR.
3. Экстракт зеленого чая. Очень хорошо разглаживает кожу и выравнивает цвет лица.
Еще один фактор, усугубляющий акне – стресс: он разрушительно действует на инсулин и женские гормоны, вызывает воспаление. Как часто угри выскакивают в аккурат перед важным событием, к которому вы долго и с волнением готовились! Вам нужно излучать красоту и благополучие, но взгляды окружающих прикованы к сизому прыщу» на вашем лице, сияющему под тремя слоями пудры, как Арарат под снегом.
Поэтому важно работать над собой. Медитировать, осваивать дыхательные техники, принимать магний. Иногда нужно сменить работу, съездить в отпуск или поменять круг общения для того, чтобы раз и навсегда избавиться от факторов стресса. Просто выйти из него: «Остановите самолет – я слезу!». Мне часто попадались пациенты, которые не могли справиться с кожными высыпаниями, даже строго соблюдая все рекомендации, а потом выяснялось, что вся их жизнь - сплошная стрессовая ситуация, и только разобравшись с нервотрепкой, мы избавлялись от ненавистных акне. Старайтесь беречь себя и свое здоровье! Помните, что в жизни нет ничего важнее.
Еще раз повторяю – прыщи, это нешуточная болячка. Относитесь серьезно к любым высыпаниям на коже. Проблему решайте комплексно. Не ищите «волшебный замазыватель», задумайтесь о чистоте и здоровой работе всего вашего тела.
Ваша Катя