Что же не так с явно привлекательной системой LCHF❓
👇👇👇
А то, что жизнеспособность данной системы питания (если мыслить в перспективе) просто нулевая.
Вот так взять и выкинуть все углеводы из жизни как предлагают сторонники lchf 🤔 А потом что выкинуть? Почки, печень, жкт (да фиг знает, чем оно может обернуться и по какому слабому месту выстрелить).
➡️К перспективам.
Кето даст мгновенный результат.
Слив воды буквально дня за 2.
А это отвес 😍
Любимое слово в лексиконе худеющих.
Но какой от него толк?🤔
Невероятно, но факт: свиной жир не полетит к жировым клеткам на вашем животе с возгласами: «эге-геей, ребята, все на выход!»
Потеря жира просто при замене углеводов на жиры - это сказочки.
Чтобы уменьшить свои жировые отложения придётся дефицитить! 🤐
⚠️И тут первое огорчение, для тех, кого вдохновила в предыдущем посте процитированная рекомендация адептов жиро-питания: «едим, сколько хотим....»
Э, нет, уважаемые граждане стройнеющие, есть сколько хочешь не получится. За количеством поступающей пищи придётся следить ещё более зорко, чем при обычном «пэпэээ».
Ибо жиров перебрать и не заметить - как нечего делать.
Про сытость.
Да, чувство насыщения не в пример выше, чем от углеводной еды.
Но 😐
Это совсем не означает, что пожарив утром яичницу на сале вы не захотите есть до следующего утра.
Ещё как захотите, и не раз 😉
⚠️Основной минус - это, повторюсь, перспективы.
Вы не просидите на кето всю жизнь.
Это не комфортное питание, следовательно, какой смысл терять на него время?
Заглядывая в будущее, не лучше ли выстроить для себя ту систему питания, которую вы сможете поддерживать всегда?
Постоянство - залог успеха.
Повторяла и буду повторять:
Для похудения и последующего поддержания веса нужна не диета, а определенная система питания, которая:
1️⃣может поддерживаться все время
2️⃣даёт стабильные результаты
3️⃣не вредит здоровью.
Не уверена, что кето подходит под описание, слишком радикальная мера.
⚠️мой вердикт: голодно худеть на кашах и овсяноблинах? Так поднимайте жиры в рационе до более или менее комфортного состояния! Кол-во углей при этом должно остаться разумным (80 минимум) 🙃
❗️все манипуляции с бжу осуществляются в пределах своей калорийности❗️