В жизни вы то и дело сталкиваетесь с разного рода негативными обстоятельствами, что может отразиться на психическом и физическом здоровье. Сначала вы даже не замечаете негативных обстоятельств, потом таковых становится все больше, и вы стараетесь не замечать их, но находясь в постоянном стрессе, ваш организм слабеет и вам может потребоваться помощь.
Можно прибегать к медикаментозной помощи, что окажет кратковременное действие, а можно проделать психологическую работу над собой. Что делать, если ваш эмоциональный ресурс исчерпан и вам кажется, что сил совсем не осталось?
С раннего детства в человеке проявляются зачатки разнообразных творческих способностей. Чтобы обеспечить положительную динамику существуют различные кружки самодеятельности и обучения различным искусствам. Творчество способствует саморазвитию, что обеспечивает зарождение и закрепление положительных качеств. Творчески развитый человек может найти выход в решении задач минуя стандартные пути. Креативные подходы позволяют нам думать шире, видеть больше обходя правила прижившиеся в обществе. Там, где одни люди видят лишь препятствие, творчески развитый человек может найти возможности и варианты выхода из положения.
Как говорится: «Спасение утопающих – дело рук самих утопающих» и если вы чувствуете, что замыкаетесь в себе, теряете интерес к жизни, ощущаете пограничное состояние, то начинайте творить.
Существует множество способов, облегчить депрессию, избавиться от апатии, набраться сил и как бонус увеличить свой потенциал.
Вот небольшая подборка действенной творческой терапии:
- если нужно быстро восстановить силы - рисуйте пейзажи;
- мучает боль - поможет лeпка и не важно пластилин или глина;
- болит горло - пойте (при возникновении болезней горла рекомендую заняться творчеством, если не пением, то тем к чему тянуло ранее тем в чем возможно вы разочаровались не по своей воле, а предположим, кто-то вас убедил, что это «не ваше»);
- если вам кажется, что чувство любви к себе стало меньше - бегите на танцы (неважно какого направления);
- справиться со сдержанной сексуальной энергией так же помогут - танцы;
- для поиска решения - рисуйте круги или волны;
- лучшее лекарство от беспокойства - складывание оригами;
- нужно вспомнить что-то важное - рисуйте лабиринты;
- чувство разочарования пройдет если сделать копию любой картины;
- апатия - рисуйте цветы;
- одолевает злость, на что-то или кого-то - рисуйте линии ;
- если скучно, грустно или тоскливо - заполните листок бумаги разными цветами или играйте на клавишных и духовых инструментах;
- страшно - плетите макраме или делайте аппликации;
- тревожно - сделайте куклу-мотанку;
- для упорядочивания мыслей – рисуйте квадраты или соты;
- чувствуете что «стоите на месте» – рисуйте спирали;
- что бы снять напряжение – рисуйте узоры;
- нужно вспомнить что-то важное - рисуйте лабиринты;
- чувство разочарования пройдет если сделать копию любой картины;
- чтоб прошло чувство отчаяния – рисуйте дороги ;
- разобраться в чем-то помогут рисунки мандалы;
- для лучшей концентрации – плетите из бисера;
- если захлестнуло возмущение - рвите бумагу на мелкие кусочки;
- что бы понять свои чувства - рисуйте автопортрет.
Будьте внимательны к себе и своим чувствам. Занимайтесь тем, чем вам нравится, неважно насколько хорошо вы это делаете, если вам самим нравится результат. И если вы заметили, что у кого-то из ваших родных и близких подобное состояние, и они просят о помощи, помогите. А если не просят, но ведут себя иначе, и вы чувствуете что что-то не так, то разрядите обстановку совместным походом на какой-нибудь мастер-класс: художественный, кулинарный, танцевальный, по плетению из бисера или созданию мебели, не важно, главное дать выход энергии через творчество. И тогда станет еще одним счастливым человеком больше.