Существует множество различных заболеваний позвоночника. К ним относятся остеохондроз, сколиоз, остеопороз, позвоночная грыжа и многие другие. Какие-то из них возникают с возрастом, какие-то - нет. Одни спровоцированы контролируемыми факторами, например, неправильным образом жизни, а другие возникают вследствие генетической предрасположенности.
Лечение таких болезней может варьироваться в зависимости от личной истории пациента, а вот принципы профилактики примерно одинаковы для всех. Именно о них и пойдет речь в данной статье.
Причины развития болезней опорно-двигательной системы и способы их профилактики
Одной из причин возникновения таких патологий являются физические перегрузки, либо, напротив, сидячий или малоподвижный образ жизни. Чтобы избежать физического перенапряжения, распределяйте нагрузку равномерно, рассчитывайте её силу, меняйте виды деятельности. Своевременно и систематически занимайтесь спортом, тренируйте мышцы, так как развитый мышечный корсет очень важен для поддержки опорно-двигательной системы. Выполняйте специализированные упражнения (ЛФК). Если ваша работа подразумевает долгое сидение за столом или на одном месте, то делайте специальные упражнения для разминки в таких случаях каждые несколько часов.
Развиваются заболевания опорно-двигательного аппарата и на фоне нервного истощения. Как и в случае с физическим перенапряжением, этот фактор спровоцирован реалиями современного мира, который поощряет работу на износ. Уделяйте должное внимание отдыху, сбалансированности вашей духовной жизни и психологическому благополучию, старайтесь избегать сильных стрессов.
Нельзя не упомянуть и генетическую предрасположенность. Конечно, этот фактор нельзя устранить, но в случае его наличия очень важны своевременная диагностика и профилактика. Например, лечение остеохондроза необходимо начинать на ранних стадиях развития болезни, иначе последствия могут стать необратимыми. Одним из способов профилактики и лечения может являться кинезитерапия. На более поздних стадиях проблемы позвоночника могут спровоцировать заболевания многих других органов, положение и питание которых будет нарушено, и восстановить организм будет гораздо тяжелее.
Появлению и развитию болезней опорно-двигательного аппарата могут способствовать и профессиональные риски, например, работа на вибрационных платформах. В первую очередь убедитесь, что вы знаете о всех возможных рисках, с которыми связан ваш вид деятельности. И далее старайтесь их учитывать и по возможности исключать полностью, потому что плата за них может быть очень серьёзной.
Подробнее http://www.bubnovsky-vip.ru/profilaktika-zabolevanij-oporno-dvigatelnoj-sistemyi.html