Все чаще и чаще в ежедневниках ставят отдельной строкой питье воды и рекомендуют распечатать лист, где можно отмечать сколько воды ты сегодня выпил.
Что за тренд и почему нам так нужно пить воду? Именно чистую воду - ни компоты, ни соки, ни чаи, не кефиры с молоком, а чистая вода. А так ли оно нужно на самом деле?
Ну смотри сам, выпивая n количество стаканов в день, ты:
1. Снижаешь вес
2. Твое сердце сохраняется здоровым
3. Твой организм снабжается энергией
4. Перестает ныть голова
5. Улучшается состояние кожи
6. Твой пищевой тракт в восторге
7. При этом еще и очищается организм
8. Утоляется жажда (КЭП ;))
9. Если ты спортсмен, то это опять утоление жажды.
10. И, да, когда заболеваешь, пей воду. Заметно пойдешь на поправку.
Теперь выбор за тобой - пить воду или нет. Я думаю, лучше пить - хуже не станет, но без фанатизма. Слушай свой организм, он умнее тебя. Пей тогда когда испытываешь жажду.
Лучше пить родниковую воду, но если нет возможности, тогда кипяченную или отфильтрованную. Детям лучше давать воду, чем всякие магазинные соки в тетрапаках.
Мой сын с детства не был приучен к сокам промышленного производства, сейчас он утоляет жажду только водой. Молоко, кисель, чай - эти напитки он пьет редко и для него это как еда.
Мужчинам воду нужно пить чаще. Воду пить лучше между приемами пищи, запивать не стоит, чтоб не начался процесс гниения в желудке.
Проснулся - выпил стакан воды, можно и два. И выпить перед сном тоже рекомендуется - успокаивает нервную систему. И, да, не забудь принять душ. Просто душ, без всяких гелей и шампуней.
Перед выходом в жару или в мороз - выпей воды. Перед алкоголем и кофе - выпей водички.
Если прям сильно захотелось есть - выпей опять воды и не будет сильного ощущения голода.
Материалы для этой статьи взяты из разных источников и личного опыта, если кто-то захочет понять причины, принципы и историю 8 стаканов - может полистать на сайтах.
1. Про то, что вообще нужно пить воду
Если самому сложно проследить питье воды - в наше время разработчики приложений и туда влезли. Вдруг кому интересно и нужно - залезайте.
А кто любит участвовать в разных челленджах - вот вам ссылочка.
Ну что друзья, здоровое питание подразумевает - разумное и экологичное употребление еды, напитков и воды. Я не согласна, что модное правильное питание - это здоровое питание, но об этом уже в других статьях канала. Ставьте лайк и подписывайтесь на меня, чтоб первым увидеть мое категоричное отношение к ПП.