Каждый из нас питается так, как хочет и считает это правильным, критерии выбора еды у всех свои. И мы говорим: я ем это, потому что это вкусно, полезно, популярно, престижно или доступно… и т.д. и т.п. А всё ли необходимое мы получаем со своей едой? Есть вероятность что это не так.
Еще в молодости я обратил внимание на такую ситуацию: У меня был кот и он заболел, пришлось обратиться к ветеринару. Первый вопрос был о том чем кормится мой питомец. Выслушав мой рассказ, ветврач рассказал как нужно изменить рацион, провел процедуры чтоб снять обострение и отпустил нас домой. Я выполнил все рекомендации и вскоре мой кот выздоровел. Я изменил ему только питание! Через какое-то время с моей собакой произошла почти подобная история… И вот вывод который пришел сам собой… организм способен самовосстанавливаться, если ему дать всё необходимое и убрать ненужное. Я больше чем уверен, что многие из вас тоже сталкивались с подобными случаями.
На протяжении многих лет целители, лекари, ведуны и ведуньи замечали, что если с человеком что-то не так, то ему обязательно надо есть вот это. В современном мире эту эстафету уже переняла наука, разложила всё на составляющие и каждому дала названия… Теперь у нас есть такое понятие как витамины и минералы. В этой статье я расскажу, по каким внешним признакам можно определить хроническую нехватку витаминов. И так преступим!
Витамин А
Глаза и область вокруг глаз очень чувствительны на нехватку витамина А, это проявляется как воспаление глаз и век, от опухания до нагноения, возможна сухость и шелушение век. Болезненная реакция глаз на яркие вспышки, яркий свет. Невозможность видеть в полумраке и темноте. Так же восприимчивы почки и мочевой пузырь, инфекция может вызывать зуд и жжение при мочеиспускании. Волосы становятся ломкими, кожа сухая, грубая. Человек постоянно мерзнет.
Витамин В1 (Тиамин)
Нехватка витамина В1 отражается на всём теле и проявляется это как потеря аппетита или веса, мускульная слабость или изнурение, плохая координация, потеря рефлексов. Покалывание или судороги в конечностях. Возможны запоры. Чувство депрессии, раздражительность и плохая память.
Витамин В2 (Рибофлавин)
Дефицит витамина В2 проявится в следующем: Повышенная чувствительность глаз к свету, ощущение «песка», покраснение, зуд, жжение в глазах. Конъюнктивит, катаракта, пятна перед глазами. Жирные волосы или ненормальное их выпадение. Припухание или растрескивание губ, сморщивание верхней губы, ранки в уголках рта. Припухший или больной язык. Шелушащаяся или жирная кожа вокруг носа.
Витамин В3 (Никотиновая кислота)
Раздражительность, беспокойство или депрессия. Бессонница. Зудящая воспаленная кожа, дерматит. Жжение или окоченение кистей или ступней. Язвы или ранки во рту, ярко-красный болезненный язык. Несварение или понос.
Витамин В5 (Пантотеновая кислота)
Утомление, усталость и недостаток энергии. Депрессия, раздражительность, бессонница. Плохая координация. Головные боли. Боли в суставах и мышечные спазмы. Онемение кистей или ступней. Пониженная сопротивляемость болезням. Непостоянный сердечный ритм. Зрачки необычно расширены.
Витамин В6 (Пиридоксин)
Раздражительность или нервозность, смятение и головокружение. Плохая координация при ходьбе. Слабость в руках. Жирная или чешуйчатая кожа вокруг глаз, носа. Зеленовато-желтый цвет мочи.
Витамин В7 (Биотин)
Крайнее утомление, истощение. Бессонница, Плохой аппетит, тошнота. Язык болезненный и отекший. Мышечные боли. Ногти бледные. Выпадение волос. Кожа сухая и шелушится.
Витамин В12 (Цианокобаламин)
Депрессия или раздражительность, паранойя или галлюцинации, головокружение. Смятение или дезориентация. Потеря аппетита. Анемия. Боли в спине, онемение или подергивание конечностей. Лимонно-желтый отек кожи.
Витамин С
Низкая сопротивляемость простуде и гриппу. Слабость или боль в суставах. Ломкие кровеносные сосуды глаз. Отек лица. Анемия. Кровоточащие десна, расшатывание зубов. Кровотечения из носа. Раны и порезы заживают очень долго.
Витамин D
Недостаток энергии, нервозность, бессонница. Боли в суставах и мышечные спазмы. Разрушение зубов. Жжение во рту и горле. Запоры.
Витамин Е
Невозможность сосредоточиться. Утомляемость, Отек или перенапряжение, дистрофия мышц. Анемия. Ломкие выпадающие волосы.
Это всё внешние признаки, но более точный ответ даст, конечно же, полный анализ крови.
В следующей статье я расскажу о внешних признаках нехватки минералов, они более важны для нашего существования, но им почему-то уделяется меньше внимания.
Как эффективно восполнить нехватку витаминов и минералов я буду разбирать конкретно по каждому пункту, потому как тот или иной продукт максимально действенен в определённом сочетании с другими продуктами. Подписывайтесь на канал, чтоб не пропустить.
Желаю всем добра и
Будьте здоровы!