Рацион четвертого дня :
- 500гр отварного куриного филе
- зелень
- 2-2,5л воды
Организму просто необходимо поступление белка, чтобы он не начал расходовать его запасы из мышечной ткани. Курица – идеальный диетический продукт для этого. Похудению не мешает, организм нужными веществами насыщает.
Сегодня у меня прогресс, я совсем не пила чай. Только воду. В качестве зелени использовала петрушку и красный лук. Нарезала и заправляла каплей лимонного сока. Между прочим, очень вкусно.
В плане голода день очень легкий, в принципе, есть совсем не хочется. Но психологически как- то уже совсем трудно. В голову лезут разные аппетитные картинки, кажется, что я хочу почти всего.. При этом не могу сказать, что я голодная..
Продолжаю делать 5-минутную зарядку. Не знаю, отразится ли это на моей фигуре, но заряд бодрости и энергии с утра , которые я от нее получаю, того стоят.
Отвес совсем не впечатляющий. За четвертый день диеты я сбросила всего 300гр. Итого , за 4 дня - 2,5кг. Не много, но и не мало. В общем, я довольна, хотя могло быть и лучше.
Завтра последний отчет по пятому дню и всей диете в целом.
А я худею дальше!
Возможно, вам будет интересно
О самой диете и о том, как я решила на нее сесть
Отчет за 1 день диеты
Отчет за 2 день диеты
Отчет за 3 день диеты
Мне важна ваша поддержка - поставьте "лайк" и подпишитесь на мой канал! Спасибо!