И помогут вам зарядиться энергией, витаминами и принесут только пользу. Быстро, вкусно и полезно.
Секрет приготовления – в блендер сначала добавляется основа смузи – сок или молоко (кокосовое, коровье или миндальное), а затем уже все остальные ингредиенты. Так они лучше и быстрее смешаются.
Рецепт 1. Смузи с дыней за 5 минут:
- Четвертинка большой дыни либо половинка маленькой
- Полстакана 1%-го творога
Дыню очистить от семечек и крупно порезать. Смешать в блендере вместе с творогом и перерабатывать до однородной сливочной консистенции.
Перелейте в кружку и наслаждайтесь неповторимым вкусом!
Рецепт 2. Зеленый смузи (можно брать с собой в дорогу)
- Сок 1/3 лимона
- 2 палочки сельдерея
- Огурец
- Банан
- Груша
- Несколько листьев шпината
Сок лимона выжать в блендер, порезать туда же сельдерей, огурец, и фрукты, добавить зелень и все перемешать.
Рецепт 3. Ягодный десерт с йогуртом
- Стакан любых ягод (замороженные или свежие) – клубника, малина, черника, брусника и т.п.
- Стакан питьевого йогурта
- Стакан молока
В блендере сначала смешайте йогурт с ягодами, затем долейте молока до желаемой консистенции, в зависимости от того, хотите ли вы погуще или более жидкий смузи. И сразу же употребляйте. Также можно данную смесь заморозить и употреблять как мороженое.
Точно также можете экспериментировать и с другими овощами и фруктами
Приятного аппетита!