Ниже перечислены основные моменты ухода за кожей лица без всяких масок и кремов. Только натуральное, только то, что мы привыкли делать изо дня в день. Поехали.
1.Восстанавливаем кожу здоровым сном.
Недостаток сна влияет на пигментацию кожи и ее эластичность
Вы наверное не раз замечали как меняется ваше лицо если сутки не спать. Если ничего подобного не наблюдали то скорее всего вам посчастливилось. А есть те кто работают по ночам и им частенько приходится сталкиваться с такой проблемой как: уставший вид, и нездоровая кожа лица. Но стоит им всего лишь выспаться с ночной смены как кожа обретает розоватый блеск и здоровый вид.
Что бы хорошо себя чувствовать нужно спать не менее 7 часов и не более 9 часов в день
2. Замораживаем старение
После сна мы первым делом умываемся и делаем это по привычке теплой водой. Чтобы сохранить молодость кожи нужно умываться только холодной водой. Если вам тяжело и вы привыкли умываться "тепленькой" , то можете действовать как привыкли а в конце обязательно включите прохладную воду и умойте лицо ею. Эффект не заставит себя ждать.
Холодная вода тонизирует кожу, улучшает кровообращение, что в свою очередь заставляет клетки обновляться.
3. Правильное и здоровое питание.
"Мы то что мы едим"
Каждая клетка нашего организма строится за счет тех стройматериалов которых мы употребляем в пищу.
Это тема отдельного разговора она на столько обширна, что ей можно посвятить целую книгу. Но давайте разберем основные продукты, полезные для кожи и всего организма в целом:
1) Жирные сорта рыбы. Содержащиеся там полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 по другому называют источником долголетия и молодости. Если вам не нравится рыба, в аптеках продается БАД к пище под названием рыбий жир.
2)Оливковое масло. благодаря содержанию витамина Е разглаживает мелкие морщинки тем самым продлевая молодость кожи. И витамин А который увлажняет кожные покровы изнутри и способствует их поддержанию и эластичности. Употребляют в пищу следует небольшими порциями, обычно он служит для заправки салатиков.
3) Зеленый чай. О пользе зеленого чая уже известно с давних пор. Про чай можно посвятить отдельную статью. Высокое содержание антиоксидантов положительно сказывается на молодости кожи и тормозит процесс старения.
Рекомендуем добавить статью в закладки и регулярно посматривать, что бы не забывать про свое здоровье.
