Чтобы утро было бодрым,нужно не только выспаться, но и хорошо позавтракать. Хорошо — значит, правильными продуктами.😍
Я например люблю вкусно завтракать. Каждое утро я кушаю Nesquik шарики и пью Nesquik какао, все это с молочком. А вот мой молодой человек кушает только овсянку, в нее добавляет фрукты, ягоды, орешки и мед. А что кушаете вы? Пишите в комментариях, мне очень интересно.😘
Недавно я задумалась, что нужно кушать для бодрого утра. И найдя ответ на свой вопрос, захотела поделиться с вами.
1. Бананы - Потому что, там натуральный сахар, и банан очень хорошо усваивается организмом.
2. Шоколад - ну первое темный шоколад снимает стресс, дает энергию, вырабатывает эндорфины .
3. Яйца - борются с синдромом хронической усталости, борется с приступами голода, вещества в составе яиц стимулируют мозговую деятельность.
4. Яблоки - содержание бора повышает внимательность к деталям, способствуют появлению здоровых клеток и снижает риск хронических заболеваний.
5. Орехи (миндаль, грецкие) - устраняют усталость, стимулирует активность клеток иммунитета.
6. Черника, малина, клубника, ежевика - активизирует кровоток в мозге.
7. Мясо - пополнение запаса энергии.
8. Овсянка - сложные углеводы и клетчатка, борется с голодом.
9. Йогурт - магний - источник энергии и очень вкусно.
10. Апельсиновый сок, стакан холодной воды, зеленый чай. Апельсиновый сок - стимулирует мозговую деятельность, доза витамина C . Стакан холодной воды - активизирует нервную систему. Зеленый чай - бодрящий и тонизирующий эффект.
Кушайте правильно❤️