И йога, и фитнес сейчас очень популярны.
В обеих практиках человек работает с телом, пытаясь получить определенный результат. Но красивые и правильно выполненные асаны - это еще ее не йога. Это только часть йоги, ее физическая составляющая.
В чем же особенность йоги?
Это практика, при которой энергия не тратится, как при занятии фитнесом, а накапливается. И возможно это при правильном выполнении упражнений йоги.
Во-первых, это правильное положение тела во время упражнений. Это соблюдение углов и пропорций в асанах.
Во-вторых, это концентрация на отдельных участках тела, концентрация внимания, концентрация взгляда. И даже концентрация ума, осознанное выполнение практики.
В-третьих, это правильное дыхание, которое оказывает определенный оздоравливающий эффект в каждом упражнении.
Только соблюдая эти три условия при выполнении практики, можно понять что вы занимаетесь именно йогой, а не просто фитнесом.
Понравилась статья? Ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
https://vk.com/irinasev