Простые советы для облегчения ухода за кожей в любом возрасте
1. Забудьте о привычке мыть голову утром, делайте это вечером перед сном. Иначе скопившаяся за день грязь попадет на подушку и, следовательно, на кожу.
2. Если Вас беспокоят высыпания и прыщики на щеках, появление которых не связано с гормональными изменениями, обратите внимание на то, как часто Вы меняете наволочки и на каком боку чаще всего спите. Возможно, вы обнаружите, что больше высыпаний располагается на той стороне лица, на которой вы привыкли спать.
В таком случае приучите себя каждую неделю менять наволочки и обязательно после косметических процедур кладите на подушку чистое полотенце.
3. Используйте после умывания бумажные полотенца. Обычным, в особенности махровым, свойственно накапливать бактерии. Бумажные полотенца избавят Вас от постоянной стирки и дадут уверенность в чистоте своей кожи.
4. Ложитесь спать около 22:00 часов, чтобы поймать "сон красоты", когда клетки кожи активно обновляются. Максимальный омолаживающий эффект можно получить с 02:00 часов ночи - в это время начинается фаза глубокого сна.
5. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами группы В - главными питательными веществами для красоты, свежести и здорового сияния кожи лица. В частности, необходим биотин (В7) и ниацин (В3). Природными источниками биотина являются бананы, овсянка, рис, яйца, томаты, миндаль, кешью; источниками ниацина - грибы, ржаной хлеб, греча, печень, арахис, фасоль, мясо.
6. Начните есть рыбу не реже 1 раза в неделю, по возможности принимайте рыбий жир. Есть веский повод это сделать - насыщенные жирные кислоты омега-3 и -6, главным источником которого являются морепродукты, не вырабатываются нашим организмом самостоятельно. Тем не менее, жирные кислоты оптимизируют работу внутренних органов и негативно сказываются на состоянии кожи при их дефиците. Недостаток омега-3 приводит к чрезмерной сухости кожи и появлению высыпанию.
7. Сделайте себе массаж горячим полотенцем. Желательно использовать махровое.
Опустите полотенце в горячую воду, затем примите горизонтальное положение и положите его себе на лицо. В течение нескольких минут проводите руками вдоль массажных линий - по подбородку, скулам, лбу, контуру, в области глаз.
Эффект от такого массажа как после посещения бани - кожа румянится, выглядит упругим, чистым и эластичным.
Процедуру рекомендуется проводить не более 15-ти минут, после нее можно нанести на лицо ухаживающее масло, крем либо очищающую маску. Распаренные поры будут активно принимать в себя полезные вещества.