Моя работа связана с компьютером, дома я тоже много времени провожу за ним. Я знаю, что за компьютером мы моргаем в три раза реже, чем обычно, и глаза не могут расслабиться, я часто выполняю ряд упражнений которые хорошо помогают, если про них не забывать и выполнять ежедневно. Лучшее время для выполнения-вторая половина дня, когда глаза уже устали.
1) Плотно закрыть, затем широко открыть глаза. Повторить 5-6 раз с интервалом в 30 секунд
2)Посмотреть вверх,вниз, в сторону, не вращая головой, 3 раза с интервалом 1-2 минуты. То же самое проделать с закрытыми глазами.
3) Вращать глазными яблоками по кругу вниз, вправо, вверх, влево и в обратную сторону. Повторить 3 раза. Проделать то же самое с закрытыми глазами.
4) Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, открыть на 3-5 секунд. Повторить 5-7раз.
5)Быстро моргать в течение минуты.
6)Полезно также на расстоянии 1-2м от рабочего места иметь яркий предмет (календарь,фото,сувенир) и в течении дня время от времени переводить на него взгляд,немного задержать его.
7)Для улучшения микроциркуляции в сосудах глаз, не двигая головой, рисовать цифры от 0 до 3 и обратно, а затем от 4 до 6 и от 7 до 9.