Эта статья – настоящий подарок для людей не только с лишним весом, а и для тех, кто для себя чего-то хочет в жизни, но по каким-то причинам не получается получить желаемое.
Этот способ может не только заставить тебя похудеть. Но если началась статья об этом, то уж нужно продолжать.
Первое, что надо сделать – это взять лист бумаги и написать более ста ответов на вопросы: «Зачем мне нужно похудеть? Что это мне даст?»
После того, как это проделаете – повесьте бумагу с ответами на самое видное место или положите её в такое место, с которым Вы соприкасаетесь наиболее часто. Прежде всего люди воспринимают информацию зрительно. Поэтому нарисуйте картины Вашего негатива и повесьте их там, где вы с ними будете постоянно сталкиваться.
Мысль о том, что надо двигаться в сторону снижения веса, должна Вас сопровождать постоянно. Усилить мотивацию можно, если просматривать хотя бы по одной истории похудения на Ютубе. Там таких роликов очень много. Наш мозг настроен на то, чтобы обеспечить максимальный комфорт. Поэтому он ищет подтверждение тем мыслям, которые для Вас такой комфорт создают. Так пусть вам помогут истории людей, успешно реализовавших Ваше желание.
Вес теряется при условии соблюдения аксиомы – нужно расходовать больше калорий, чем потребляется. Приход калорий получается с помощью пищи, а расход – с помощью физических упражнений и при соблюдении режима правильного питания.
Есть, конечно, лечебное голодание, но я на себе его не испытывал. Одно могу сказать точно: внезапный голод – это стресс для организма и такое воздействие может очень плохо закончиться. К голоданию нужно готовиться. Лучше в такой режим очень плавно входить и плавно из него выходить.
Ещё специалисты рекомендуют купить одежду, которую Вам хотелось бы одеть, когда постройнеете. Зачем? А примерять каждый день! По-моему, глупое занятие, хотя, может и мотивирует.
Теперь самое главное. Вы должны правильно отслеживать процесс, поэтому (как я делал) еженедельно становитесь на весы. Заведите специальный лист, где будете фиксировать показания. Поверьте –лишняя радость не помешает. Кроме этого обмеряйте объёмы талии, рук и ног, следите за своим самочувствием. Если происходящее Вам нравится – Вы на верном пути!!!
Если прочитанное вам понравилось - подпишитесь на канал и оставьте отзыв.