Пальминг - до смешного простое, но очень эффективное упражнение для снятия напряжения с глазных мышц. Его придумал американский врач-офтальмолог Уильям Бейтс в конце 19 века. И в 21 веке оно остается востребованным и эффективным.
Как вы помните, эта группа мышц очень стрессочувствительная. Плюс постоянная нагрузка гаджетами и компьютером. (Надеюсь, синий фильтр у вас включен). А если у вас еще и диоптрии стремительно ползут...
То прямо сейчас сядьте , локти поставьте на стол, расслабьтесь. Дышите ровно и спокойно. Ладони потрите и будем делать биофорез!
Сложите их домиком и плотно закройте глаза. Создайте идеальную темноту. Глаза смотрят в центр ладоней.
Выполняйте с расслабленным плечевым поясом, шею тоже расслабьте. Локти поставьте на стол или спинку стула. Голову слегка наклоните вперед.
Ах, ДА! Поставьте таймер минимум на 2 минуты, а лучше на 5. И погрузитесь в мир приятных мыслеобразов!
Выполним вместе? Видео в помощь
Жду на нашем канале "Красота и Здоровье" в Телеграмм