Почти каждый человек пытался похудеть,соблюдая диету,возможно,даже успешно,но часто эти попытки не давали успеха или нужного результата,знакомо?
Так вот,для того,чтобы понять нужна ли Вам диета или нет нужно разобраться что вообще значит слово диета?
Диета-это индивидуальный пищевой режим,установленный,как привило,врачом-диетологом,который должен соблюдать человек,чтобы успешно излечить болезнь или избавиться от лишних кило
Получается,что диета у каждого своя,и брать чьи-то советы и принимать их рацион питания - это не лучшая идея
Для того,чтобы похудеть достаточно соблюдать ряд простых правил:
1)Пейте простую питьевую воду:вода улучшает метаболизм,особенно хорошо употреблять воду утром ,натощак.
2)Постарайтесь постепенно исключить простые углеводы из своего рациона,заменяя их сложными.Самый простой пример простых углеводов-это сахар,а сложных-овощи.
3)Выпечка и жареная пища так же способствует набору лишних кило,так что лучшим решением будет отварить мясо,нежели пожарить его,а вместо мучных изделий можно использовать простые хлебцы.
4)И самое главное-ведите активный образ жизни!Это поможет не только в избавлении лишних кило,но и способствует улучшению самочувствия и здоровья.
