Широко известно, что болеть вредно для здоровья и зарплаты. Но уже осень, а значит, не за горами холодный ветер, дожди, а с ними насморк, осипший голос и температура. Как сберечь себя и обойтись без массы ненужных лекарств? Давайте разбираться.
1. Вакцинация. Сезон гриппа и ОРВИ уже начался. И если ОРВИ обычно переносится легко, то с гриппом лучше не шутить. Он может вызвать серьёзные осложнения: пневмонию, отит. Кроме того, он наносит сильнейший удар по иммунитету, что открывает двери всем остальным болезням. Самый эффективный способ борьбы с гриппом — вакцинация. Пройти её можно в любой поликлинике, она бесплатна.
2. Ингаляции. Дышать над картошкой, конечно, хорошо, но прогресс не стоит на месте. И сейчас для лечения и профилактики всё чаще используется небулайзер (ингалятор).
Часто простуда и ОРВИ начинаются именно с горла и спускаются ниже, что может привести к осложнениям. Небулайзер предназначен для терапии респираторных заболеваний дыхательных путей и профилактики осложнений при ОРВИ и бронхитах. Он доставляет максимум лекарства туда, где оно необходимо, минимизируя его оседание во рту и желудке. Он хорошо подойдёт для детей. Если малыш часто болеет, а злоупотреблять лекарствами не хочется, небулайзер станет отличным решением.
Для ингаляции хорошо подойдёт компрессорный ингалятор InnoSpire Deluxe от Philips. Он удобен для домашнего использования, имеет отсек для хранения всех принадлежностей и лекарств и две маски разных размеров. При этом он лёгок и прост для транспортировки, так что его можно взять в поездку или на дачу. Небулайзер образует аэрозоль высокого качества, а большая скорость потока позволяет доставлять 2,5 мл лекарства за 7 минут. Он совместим с самыми назначаемыми ингаляционными препаратами: бронхолитиками, муколитиками, антибиотиками, бронходилататорами и другими. Но помните, что назначать их должен врач: никакого самолечения!
Профилактика
3. Питание чрезвычайно важно для поддержания иммунитета. Ни одни витаминные комплексы не заменят свежей и здоровой пищи. Поэтому овощи и фрукты в помощь вашему иммунитету!
Самые полезные из них — сезонные. Осенью из фруктов выбирайте инжир, дыню, виноград, яблоки, груши и сливу. Из этого набора может получиться отличный смузи. Особенно если приготовить его в блендере Philips с технологией смешивания в вакууме. Приготовленные в вакууме продукты не окисляются и дольше сохраняют все питательные свойства.
4. Личная гигиена. Мойте руки после поездок в общественном транспорте и перед едой. Регулярно протирайте экран смартфона, клавиатуру ноутбука. Не трогайте грязными руками глаза, рот, нос. Минимизируйте контакт с больными людьми, и, если заболел один из домочадцев, лучше выделите ему отдельную комнату и надевайте маску, заходя к нему.
5. Воздух в квартире и на рабочем месте должен быть чистым, увлажнённым и свежим. В отопительный сезон влажность воздуха опускается до 15-20 % при норме в 40-60 %. Недостаточная влажность приводит к пересыханию слизистых оболочек и снижению барьерных функций организма. Регулярно проводите влажную уборку, проветривайте и увлажняйте воздух в помещении. Обратите внимание на специальную технику, такую как климатический комплекс «2 в 1» от Philips, который не только отлично увлажняет воздух, но и очищает его от аллергенов, микробов и вирусов, в том числе от вируса гриппа N1H1.
6. Здоровый образ жизни — лучший друг иммунитета. Минимизируйте алкоголь, никотин, кофе. Делайте зарядку и закаляйтесь каждое утро. Ходите с спортзал или бассейн. Если вы пока не совсем в форме, просто гуляйте по вечерам около часа. Спите минимум 6–7 часов, недосыпание может расшатать даже самый крепкий иммунитет.
Берегите себя и будьте здоровы!