В этот раз давай попрактикуемся. Прежде, чем читать дальше, дай себе слово, что сделаешь все три вещи, которые написаны ниже. Иначе, закрывай статью, включай Макса Коржа и плачь.
Ограничь контакты
Первое, что нужно сделать — это максимально ограничить контакт с объектом любви. Не для нее, в попытке что-то доказать, а для себя, чтобы отцепиться от человека, которому ты не нужен. Поэтому прямо сейчас ты принимаешь первое важное решение — удаляешь, а лучше блокируешь все контакты, все переписки, все совместные фоточки, удаляешь все приложения соцсетей, ограничиваешь на первые 40 дней посещение соцсетей.
Это нужно для того, чтобы перестать тратить свою энергию, жечь свои нервы на воспоминания, грусть и осмысление того, что прозошло. Также блокировкой ты снижаешь вероятность, так называемых, пингов, т.е. попытки узнать как у тебя дела и подобные вещи, которые твой мозг будет трактовать как попытку твоего партнера вернуться. На самом деле, это просто небольшой и логичный интерес формата: «А не сдох ли он там?», «Почему он молчит?» и подобная хрень, на которую не нужно обращать внимание. Не думай, что это попытка что-то вернуть. Если захотят вернуть тебе об этом скажут прямо, а свой интерес подкрепят делом и реальным движением тебе навстречу.
Иди в тренажерный зал
Второй крайне важный момент — это заняться своим телом. Понимаю, что звучит крайне размыто и ваще не понятно, что делать. Начнем с самого простого. Нужно идти в тренажерный зал. Если нет денег на тренажерный зал, нужно урезать расходы или найти работу, если ты сидишь без нее. То есть, задача номер два — выбрать спорт-зал и купить абонемент минимум на полгода. Просто идешь и делаешь.
Объясняю для чего. То, что тебе хочется плакать и бежать к любимой связано с нехваткой эндорфина и переизбытком кортизола из-за стресса. Любая физическая активность впрыскивает в твою кровь эндорфин, который гасит твою панику и тревогу и ты чувствуешь себя более-менее сносно. В принципе для этого подойдет и бег, но сейчас твоя задача привести себя в форму, чтобы нравиться себе и незнакомым людям. Начнешь привлекать взгляды других людей — твоя низкая самооценка поднимется со дна. А хорошее самочувствие — это просто приятный бонус.
Только заряжайся минимум на полгода плотных занятий и делай это для себя, а не для того, чтобы оценила твоя ненаглядная. Не оценит, мотивация пропадет и ты опять улетишь в яму. То есть мотивацией должно быть твое самочувствие, чувство силы внутренней и внешней, и положительная реакция незнакомых людей.
Не пей
Третий момент — исключи все алкогольные напитки. Под алкоголем слабеет твоя воля, вся ситуация кажется незначительной и ты убежден, что сейчас просто позвонишь, поговоришь и все будет хорошо. Но это иллюзия. Тебе ответят не так, как ты ожидаешь, нагрубят и все зачатки твоего самоуважения опять зачахнут. А с утра будет пипец, как тоскливо. Просто очень плохо, самая что ни на есть депрессия. Ты будешь хотеть заботы, ты будешь хотеть телесного контакта, будет прям очень дерьмово. Поэтому, если что, я тебе предупреждал. Не пей хотя бы месяца три. А пункт номер два тебе в этом будет способствовать. К тому же, это отличный способ потренькать свою силу воли. Которая, сейчас тебе, ой, как нужна.
Что дальше?
В следующей статье я озвучу пару мыслей с помощью которых ты сможешь самостоятельно запланировать свой путь.
Подписывайся на канал, лупи палец вверх или вниз, задавай вопросы и выбирайся из этого ада.