Рацион третьего дня диеты:
- 300гр изюма
- 1л компота из сухофруктов
-1,5-2л воды
Не очень то я люблю изюм, поэтому купила 100гр изюма, 100гр кураги и 100гр чернослива.
За предыдущие дни организм израсходовал запасы гликогена, который необходим для распада жировых клеток. Поэтому нужно употреблять природные сахара, ускорить таким образом процесс похудения и глюкозой насытить организм.
Очень тяжелый для меня день. Мне сложно есть сладкое, когда я хочу ЕСТЬ. Все время запивала компотом или водой, так легче было переносить сладость. Меда не израсходовала и половины, совсем не люблю.
В обед отъехала по делам, когда вернулась, оказалось, что моя доча съела весь изюм. Я сильно не расстроилась, но есть хотелось, поэтому заменила изюм сушеными грушами – это все, что было дома из сухофруктов.
Вес мой уменьшился, но опять не намного. 60,7кг. За третий день я сбросила 400гр. Итого за 3 дня диеты – 2,2 кг. Учитывая, что впереди куриный день, боюсь, на 3 кг в общей сложности я не похудею..
Поэтому с сегодняшнего(4 дня диеты) дня начала делать физические упражнения. 5минут-5 упражнений. Больше времени пока выделить не могу.
Худею дальше! Осталось всего 2 дня диеты. Завтра отчет о курином.
Возможно вам будет интересно
О самой диете и о том, как я решила на нее сесть
Отчет за 1 день диеты
Отчет за 2 день диеты
Мне важна ваша поддержка - поставьте "лайк" и подпишитесь на мой канал! Спасибо!