Некоторые женщины не могут привести себя в порядок из-за наличия заболеваний пищеварительной системы. Ведь с язвой, гастритом и другими болезнями кишечника многие из диет противопоказаны.
В таком случае перед похудением нужна консультация врача. В лечебных целях назначается бананово-кефирная диета, которая показана при болезнях желудка.
Польза бананово-кефирной диеты
В бананах содержится очень много сахаров, которые быстро усваиваются. Именно благодаря этому тропическому фрукту вы сможете насытить организм энергией и стимулировать работу головного мозга. Кроме того, банан обволакивает стенки желудка и препятствует образованию большого количества желудочного сока.
Как есть бананы и кефир на диете?
Худеем за три дня
Существует два варианта лечебного питания:
- жесткая монодиета;
- мягкий вариант.
Во время жесткого питания вы будете кушать кефир и бананы 3 дня. Рацион на день состоит из 3 бананов и литра кефира. При этом жирность молочного продукта не должна превышать 1%. Желательно приобрести кефир или йогурт 0% жирности. Пить можно только воду или зеленый чай без сахара. Имейте в виду, на диете у вас улучшится стул, поэтому не отходите далеко от дома.
Мягкий вариант диеты рассчитан на 7 дней. В эти дни можете кушать 1-1,5 кг очищенных тропических плодов и выпивать 1 л кефира. Жидкость должна поступать в организм в неограниченных количествах.
Примерная потеря массы за один день составляет 1 кг. То есть за неделю вы сможете сбросить 5-7 кг. За три дня вам удастся потерять 3 кг. Имейте в виду, что выходить из диеты нужно постепенно. Для этого вам стоит постепенно увеличивать калорийность пищи. Это лучше делать не за счет жиров. Старайтесь увеличить энергетическую ценность при помощи орехов, творога и свежих фруктов. Не добавляйте в пищу много соли и специй. Не допускается неделю после похудения кушать жареные блюда и копчености. При строгом соблюдении этих рекомендаций вам удастся немного похудеть и улучшить эмоциональный фон. Ведь в бананах содержится вещество, стимулирующее выработку эндорфинов.
Помните, бананово-кефирный способ похудения относится к монодиетам, поэтому после отмены особого режима питания потерянные килограммы быстро возвращаются.
Перед похудением устройте себе 3-4 разгрузочных дня. Не ешьте жареной пищи, копченого и тяжелого. Полностью откажитесь от алкоголя. Так вы лучше перенесете однообразное меню.
Если вам понравилась подборка, ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал.