Прежде всего стоит разобраться, действительно ли девушка должна соответствовать тем канонам красоты, которые так старательно пропагандируются сейчас в обществе?
Оцениваем свои возможности
Стоит научиться здраво оценивать своё телосложение и свои ресурсы. Если на генетическом уровне у вас имеются какие-либо особенности, то просто отодвинуть их на второй план не получится. А вот с жировыми отложениями и гормонами вполне можно справиться.
В первую очередь, необходимо убрать из рациона мучное и жирное. Постепенно нужно вводить спорт. Ведь одно питание мало что решает.
Что говорят специалисты?
Специалисты утверждают, что пресс нужно начинать качать только тогда, когда вы уже избавились от всех лишних жировых отложений. В противном случае, ваша талия может стать шире, а это вовсе не тот результат, который вам нужен. Сосредоточьтесь на одновременной проработке мышц спины и пресса, а также помните, что тренировки должны быть регулярными. Только так вы добьётесь положительного эффекта и сможете закрепить его.
Как построить тренировку?
Начинать тренировки рекомендуется с разминки. Она может быть любой: пробежка, быстрая ходьба или активные движения под музыку. Это не только настроит вас морально, но и подготовит ваши мышцы к тренировке. Сама тренировка также может быть разнообразной. В интернете вы сможете найти массу упражнений на любой вкус и уровень подготовки.
Важно не забывать, что действенным это будет лишь тогда, когда вы научитесь совмещать правильное питание с активным образом жизни.
Благодарим за прочтение статьи! Подписывайтесь на наш канал и узнавайте больше про здоровое питание и активный образ жизни!