Обвисшая кожа после родов, жировая прослойка в области талии, дряблые мышцы пресса и прочие недостатки полной фигуры волнуют многих худеющих. Справиться со всеми этими проблемами помогает щипковый массаж живота — эффективная и простая процедура, выполняемая в салоне или самостоятельно. Методику его проведения может изучить каждый, а результат становится заметен уже через месяц.
Подготовка кожи к массажу щипками
Щипковый массаж проводят для разогрева мышц как дополнительную или самостоятельную процедуру. Технология предполагает тщательную подготовку кожи, смазывание ее различными маслами.
Предварительный процесс включает в себя:
- Перед массажем кожу натирают маслами
- Для дополнительного эффекта на кожу наносится антицеллюлитный крем или массажные масла, способствующие расщеплению жира. Смесь из масел обычно готовят, смешивая следующие ингредиенты:
- 15 мл любого растительного масла, чаще всего берут оливковое или персиковое;
- по 5-7 капель ароматических: кедрового, пихтового, апельсинового или лимонного, розмаринового.
Методика выполнения массажа при помощи щипков
Эффективная методика включает в себя различные щипковые движения, не допускающие появление неприятного болевого эффекта. Желательно выполнять ее 2 раза в день: утром натощак и вечером перед ужином. Целый час после этого нельзя есть, чтобы добиться необходимого результата.
Процедура состоит из следующих кратковременных этапов:
Массажные движения выполняют по 15 раз
- Повторное нанесение небольшого количества масла и его распределение по коже;
- Разминание нижней части живота с движениями вокруг пупка с захватыванием складок между ладонями;
- Пощипывания над пупком симметричными движениями ладоней навстречу друг другу;
- Легкие щипки по часовой стрелке, затем против неё примерно по 15 раз;
- Движения вдоль линии позвоночника для укрепления пресса вверх к ребрам и вниз;
- Разминание боков ощутимыми щипками вверх-вниз по талии;
- Усиление и уменьшение давления пальцев до появления покраснений кожи.
Все движения необходимо выполнять по 15-20 раз, нажимать и щипать слишком сильно не рекомендуется.